Blumenkohl-Erbsen-Curry

Blumenkohl-Erbsen-Curry

4.4 698 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 45 dk

4 Portionen

Malzemeler

Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Knoblauchzehen
4
grüne Chilischote, frisch entkernt, in Stücken
1
Öl
30 g
Zwiebeln halbiert
2
Tomatenmark
30 g
Koriander, gemahlen
1 ½ TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Cayenne-Pfeffer
½ TL
Garam Masala
1 TL
Salz
1 ½ TL
Kokosmilch
400 g
Wasser
100 g
Blumenkohl in kleinen Röschen
600 g
Erbsen, TK aufgetaut
200 g
Koriander (isteğe bağlı) abgezupft
4 Stängel
Zitrone (isteğe bağlı) in Spalten oder Scheiben
1
Cashewkerne, geröstet, gesalzen grob gehackt
100 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1030 mg

Protein 14 g

Kalori 2225 kJ / 532 kcal

Yağ 34 g

Lif 8.9 g

Doymuş Yağ 17 g

Karbonhidrat 39 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lieblingscurrys! 11 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kohlcurry mit Mandeln für Ungeduldige

25 dk

Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis

10sa

Bohnen-Kartoffel-Curry

40 dk

Spitzkohl-Curry

35 dk

Linsen-Spinat-Curry

40 dk

Blumenkohl-Kokos-Curry mit Bulgur

40 dk

Tomaten-Spinat-Eintopf mit Halloumi und Zimt

50 dk

Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen

40 dk

Blumenkohl Tikka Masala

35 dk

Kurkuma-Linsen-Curry mit Udonnudeln

35 dk

Veganes Champignon-Masala

25 dk

Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf

45 dk