Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 - 2 Stängel Minze, abgezupft
- 1 Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- ½ rote Chilischote, getrocknet
- 10 g Öl
- 400 g Süßkartoffeln, in Stücken (1 cm)
- 100 g Möhren, in Scheiben (1 cm)
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 10 g Tomatenmark
- 100 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - ½ TL Paprika edelsüß
- ¼ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
- 2 Prisen Cayenne-Pfeffer
- 60 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
- 80 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1639 kJ / 392 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 58 g
- Yağ
- 9 g
- Lif
- 13.2 g
Alternatif tarifler
Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili
30 min
Gemüse-Eintopf mit Feta
25 Min
Kichererbsen-Kokos-Curry
45 min
Blumenkohl Tikka Masala
35 Min
Chili con Couscous
45 min
Blumenkohl-Erbsen-Curry
45 min
Veganes Champignon-Masala
25 Min
Tomaten-Spinat-Curry mit Kichererbsen
45 min
Vegetarisches Chili
3sa 30 dk
Veggie Rigatoni al forno
45 min
Indischer Gemüsereis
1 godz.
Tomaten-Spinat-Eintopf mit Halloumi und Zimt
50 min