Tofu e couve-flor com sésamo

Tofu e couve-flor com sésamo

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

2 doses

Malzemeler

couve-flor, só os raminhos
300 g
tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
200 g
molho de soja
20 g
mel
20 g
sementes de sésamo
10 g
água
500 g
gengibre fresco cortado em fatias finas
10 g
dente de alho
1
coentros só as folhas
10 g
malagueta vermelha
½
pimento vermelho cortado em pedaços
150 g
pimento amarelo cortado em pedaços
150 g
óleo de sésamo
10 g
paprika fumada
¼ c. chá de
sal
¼ c. chá de
iogurte c/ 1,5% gordura
60 g
massa de pimentão
30 g
cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
1

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1203.3 mg

Protein 19.2 g

Kalori 1363.6 kJ / 325.9 kcal

Yağ 14.2 g

Lif 9.6 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 42.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Caril verde com tofu

1sa 10 dk

Bulgur de laranja com legumes assados - TM5

Değerlendirme yok

Salada quente de bulgur com abóbora

50 dk

Trigo sarraceno com cogumelos

25 dk

Gratinado de funcho vegan

1sa 25 dk

Bolonhesa de lentilhas

35 dk

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

1sa 20 dk

Estufado de beringela picante

30 dk

Massa de tomate seco e tempeh

30 dk

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25 dk

Tofu com caril katsu vegan

1sa

Empadão de lentilhas e beringela

1sa 25 dk