Mediterranean cod with steamed potatoes

Mediterranean cod with steamed potatoes

4.8 18 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

cod fillets, skinless (approx. 200 g each)
4
salt to taste
3 ¼ tsp
fresh parsley leaves only
5 sprigs
water plus extra for washing
800 g
new potatoes fitting through hole in mixing bowl lid
700 g
onions halved
150 g
olive oil
30 g
canned crushed tomatoes
400 g
fresh tomatoes cut in wedges
200 g
raisins
30 g
pitted black olives
100 g
pine nuts
20 g
capers
20 g
dried red chillies
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 2525.7 mg

Protein 48.4 g

Kalori 2231 kJ / 533.2 kcal

Yağ 15.9 g

Lif 8.5 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 51.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Flexitarian Favourites 12 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Steamed Cod Over Greens

40 dk

Turmeric and Ginger-Infused Chicken Broth

Değerlendirme yok

Steamed Vegetables with Kefir Dressing

40 dk

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

30sa

Pea and Mint Soup

20 dk

Menu with Ginger-Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

45 dk

Menu: Ginger-Pea Soup, Salmon in a Lemon Marinade, Vegetables and Potatoes

45 dk

Roast Duck with Plums and Cauliflower Potato Purée

2sa

Italian-style Baked Sea Bass with Roasted Pepper Dip and Fennel Salad

40 dk

Chicken and Bulgur Soup

40 dk

Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat

1sa 30 dk

Simple steamed salmon

30 dk