Mediterranean cod with steamed potatoes

Mediterranean cod with steamed potatoes

4.8 18 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

cod fillets, skinless (approx. 200 g each)
4
salt to taste
3 ¼ tsp
fresh parsley leaves only
5 sprigs
water plus extra for washing
800 g
new potatoes fitting through hole in mixing bowl lid
700 g
onions halved
150 g
olive oil
30 g
canned crushed tomatoes
400 g
fresh tomatoes cut in wedges
200 g
raisins
30 g
pitted black olives
100 g
pine nuts
20 g
capers
20 g
dried red chillies
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 2525.7 mg

Protein 48.4 g

Kalori 2231 kJ / 533.2 kcal

Yağ 15.9 g

Lif 8.5 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 51.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Flexitarian Favourites 12 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli

30 dk

Lamb Chops with Ratatouille, Beans and Potato Gratin

1sa 25 dk

Orange Salmon with Broccoli Couscous

35 dk

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

1sa

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

1sa 5 dk

Basic Chicken Stock

1sa 10 dk

Steamed Pepper Chicken

1sa 45 dk

Lemon Garlic Salmon

2sa 20 dk

Wholemeal Tacos with Pulled Pork in Stout

4sa 55 dk

Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat

1sa 30 dk

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30 dk

Monkfish and prawn soup

1sa