Mediterranean cod with steamed potatoes

Mediterranean cod with steamed potatoes

4.8 20 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

cod fillets, skinless (approx. 200 g each)
4
salt to taste
3 ¼ tsp
fresh parsley leaves only
5 sprigs
water plus extra for washing
800 g
new potatoes fitting through hole in mixing bowl lid
700 g
onions halved
150 g
olive oil
30 g
canned crushed tomatoes
400 g
fresh tomatoes cut in wedges
200 g
raisins
30 g
pitted black olives
100 g
pine nuts
20 g
capers
20 g
dried red chillies
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 2525.7 mg

Protein 48.4 g

Kalori 2231 kJ / 533.2 kcal

Yağ 15.9 g

Lif 8.5 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 51.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Flexitarian Favourites 12 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Green Asparagus Soup with Spicy Pine Nuts

1sa 10 dk

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

40 dk

Grilled Pork Skewers with Turmeric

Değerlendirme yok

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

35 dk

Penne with mussels

1sa 5 dk

Fennel Salad with Orange and Pine Nuts (TM5)

Değerlendirme yok

Menu with Pea Ginger Soup, Lemon Salmon with Broccoli and Potato

45 dk

Tuna nicoise salad (gut health)

1sa 15 dk

Sea Bass with Cavolo Nero, Cannellini Beans and Red Pepper

30 dk

Menu with Ginger-Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

45 dk

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

40 dk

Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli

30 dk