Húmus picante de ervilhas

Húmus picante de ervilhas

4.2 6 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

270 g

Malzemeler

ervilhas cozidas
250 g
sementes de cominhos
1 c. chá de
dentes de alho
2
gengibre fresco
5 g
azeite
15 g
coentros só as folhas
5 g
hortelã só as folhas
5 g
malaguetas verdes (isteğe bağlı) s/ sementes
2
sumo de limão
20 g
coco em lascas
20 g
amendoim torrado
10 g
sal
1 c. chá de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 10 g

Sodyum 87.3 mg

Protein 0.7 g

Kalori 85.6 kJ / 20.5 kcal

Yağ 1.3 g

Lif 0.7 g

Doymuş Yağ 0.5 g

Karbonhidrat 1.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revolution - Marta Caras Lindas 16 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2sa 40 dk

Húmus de beterraba

5 dk

Pato recheado acompanhado de puré de castanhas e maçã

3sa 30 dk

Húmus

10 dk

Salada de quinoa com bimis e molho tahini

25 dk

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3sa

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45 dk

Salada de lentilhas com vinagrete de coco

1sa 30 dk

Dip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus

25 dk

Salada fria de quinoa e pepino

30 dk

Porridge

15 dk

Húmus de aproveitamento de legumes

10 dk