Spinat-Erbsen-Suppe mit Cashews

Spinat-Erbsen-Suppe mit Cashews

3.9 70 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 2sa 30 dk

2 Portionen

Malzemeler

Cashewkern, ungeröstet, ungesalzen und etwas mehr zum Garnieren
60 g
Salz
1 ¼ TL
Erbsen, TK aufgetaut, und etwas mehr zum Garnieren
150 g
Wasser zum Einweichen
200 g
Babyspinat
150 g
Zitronensaft
2 TL
Zucker
1 gestr. TL
Muskat
3 Prisen
Pfeffer
½ TL
Chilipulver
¼ TL
Sojadrink (siehe Tipp)
500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 2032 mg

Protein 19 g

Kalori 1697 kJ / 406 kcal

Yağ 17 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 47 g

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