Cihazlar ve Aksesuarlar
Bonfile ve Brokolili Pilav
Hazırlık 5 dk
Toplam 50 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
yasemin pirinci250 g
-
sıvı yağ20 g
-
diş sarımsak1
-
dana bonfile şeritler halinde kesilmiş (1 cm x 3-4 cm)250 g
-
su pirinçleri ıslatmak için ekstra su430 g
-
brokoli çiçeklerine ayrılmış (yaklaşık 2 cm)150 g
-
soya sosu light50 g
-
istiridye sosu50 g
-
bambu filizi, konserve şeritler halinde kesilmiş50 - 60 g
-
susam yağı5 g
-
kurutulmuş zencefil tozu1 tk
-
tuz1 tk
-
toz beyaz biber1 tk
-
taze soğan sadece yeşil kısımları, süslemek için dilimler halinde kesilmiş (1 mm)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 4 porsiyon
Sodyum
5952.8 mg
Protein
82.9 g
Kalori
6615.8 kJ /
1581.2 kcal
Yağ
40 g
Lif
5.4 g
Doymuş Yağ
7.8 g
Karbonhidrat
221.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Çin'e Seyahat
7 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Mantarlı Bolonez Soslu Lazanya
1sa 45 dk
Mantar ve Adaçaylı Ravioli
2sa
Yumurtalı Tam Buğday Makarna
1sa 40 dk
Mantarlı Risotto (2 porsiyon)
35 dk
Kuşkonmazlı Kabaklı Makarna
30 dk
Domates ve Mantarlı Spagetti
30 dk
Domatesli ve Biberli Makarna
30 dk
Arpa Şehriyeli Pirinç Pilavı
1sa 35 dk
Kapari, Zeytin ve Domates Soslu Spagetti
25 dk
Pesto, Patates ve Fasulyeli Lazanya
2sa
Haşlanmış Spagetti
25 dk
Bol Pirinçli Somon ve Mantarlı Yemek
30 dk