Bonfile ve Brokolili Pilav
TM6

Bonfile ve Brokolili Pilav

4.4 ( 11 değerlendirme )

Malzemeler

  • 250 g yasemin pirinci
  • 20 g sıvı yağ
  • 1 diş sarımsak
  • 250 g dana bonfile şeritler halinde kesilmiş (1 cm x 3-4 cm)
  • 430 g su pirinçleri ıslatmak için ekstra su
  • 150 g brokoli çiçeklerine ayrılmış (yaklaşık 2 cm)
  • 50 g soya sosu light
  • 50 g istiridye sosu
  • 50 - 60 g bambu filizi, konserve şeritler halinde kesilmiş
  • 5 g susam yağı
  • 1 tk kurutulmuş zencefil tozu
  • 1 tk tuz
  • 1 tk toz beyaz biber
  • taze soğan sadece yeşil kısımları, süslemek için dilimler halinde kesilmiş (1 mm)

Besin Değeri
şuna göre 4 porsiyon
Kalori
1581.2 kcal / 6615.8 kJ
Protein
82.9 g
Yağ
40 g
Karbonhidrat
221.8 g
Lif
5.4 g
Doymuş Yağ
7.8 g
Sodyum
5952.8 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler