Cihazlar ve Aksesuarlar
Bonfile ve Brokolili Pilav
Hazırlık 5 dk
Toplam 50 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
yasemin pirinci250 g
-
sıvı yağ20 g
-
diş sarımsak1
-
dana bonfile şeritler halinde kesilmiş (1 cm x 3-4 cm)250 g
-
su pirinçleri ıslatmak için ekstra su430 g
-
brokoli çiçeklerine ayrılmış (yaklaşık 2 cm)150 g
-
soya sosu light50 g
-
istiridye sosu50 g
-
bambu filizi, konserve şeritler halinde kesilmiş50 - 60 g
-
susam yağı5 g
-
kurutulmuş zencefil tozu1 tk
-
tuz1 tk
-
toz beyaz biber1 tk
-
taze soğan sadece yeşil kısımları, süslemek için dilimler halinde kesilmiş (1 mm)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 4 porsiyon
Sodyum
5952.8 mg
Protein
82.9 g
Kalori
6615.8 kJ /
1581.2 kcal
Yağ
40 g
Lif
5.4 g
Doymuş Yağ
7.8 g
Karbonhidrat
221.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Çin'e Seyahat
7 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Hollandez Soslu Bonfile ve Fırınlanmış Sebzeler
1sa 5 dk
Taze Otlu Kuzu, Bezelye Püresi ve Kuşkonmaz
50 dk
Vegan Peynir Sosu
50 dk
Parmesanlı Bezelye Ezmesi
15 dk
Taze Mısır Polentalı Balık Filetosu
1sa 5 dk
Kremalı ve Beyaz Şarap Soslu Midye
45 dk
Sicilya Usulü Jumbo Karides Salatası
40 dk
Balkabaklı Peynirli Makarna
1sa 15 dk
Tavuk, Pırasa ve Ispanaklı Risotto
30 dk
Karidesli ve Sarımsak Soslu Pirinç Şehriyesi
1sa 15 dk
Limon, Maydanoz ve Dereotu Aromalı Somon (vakumda pişirme)
1sa 40 dk
Mango Soslu Somon ile Taze Fasulye ve Havuç
1sa