Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι

4.9 110 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 10 dk

6 μερίδες

Malzemeler

μπρόκολο σε μπουκετάκια
300 γρ.
κόκκινη πιπεριά (περίπου 150 γρ.), χωρίς τους σπόρους, σε κομμάτια
1
μήλο (περίπου 100 γρ.), κομμένο στα τέσσερα
1
κουκουνάρι (πινόλια)
30 γρ.
30 γρ. ηλιόσπορους
ελαιόλαδο
25 γρ.
ξίδι φρούτων
15 γρ.
15 γρ. λευκό βαλσαμικό ξίδι
μέλι
1 κ.γλ.
μουστάρδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
1 κ.γλ.
1 κ.γλ. αλάτι με αρωματικά βότανα
αλεσμένο μαύρο πιπέρι
½ κ.γλ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 4 g

Kalori 449 kJ / 107 kcal

Yağ 7 g

Lif 3.1 g

Karbonhidrat 7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix όπως ποτέ άλλοτε 209 Tarif
Yunanistan

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Tarif
Uluslararası

Ειδικός των ορεκτικών 10 Tarif
Uluslararası

Εποχιακό 28 Tarif
Yunanistan

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Tarif
Yunanistan

Κάθε μέρα, κάθε ώρα 16 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Χαλλουμωτές (ρολά γεμιστά με χαλλούμι)

2sa

Φιλετάκια χοιρινά με σάλτσα μουστάρδας

35 dk

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)

30 dk

Ψιλοκομμένα κρεμμύδια (100-200 γρ.)

Değerlendirme yok

Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες

30 dk

Παγωτό γιαούρτι με μάνγκο

5 dk

Πουρές πατάτας με τον αποφλοιωτή

35 dk

Γκουακαμόλε

5 dk

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3sa 30 dk

Σπαγγέτι μπολονέζ

1sa 15 dk

Μίνι μάφινς με μπανάνα και βρώμη

40 dk

Τσιπούρες λαδολέμονο

40 dk