Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

4.7 756 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 55 dk

6 porcji

Malzemeler

2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
2 łyżeczki gorczycy
100 g cebuli przekrojonej na pół
3 ząbki czosnku
25 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 - 1 ½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
25 g oleju kokosowego

25 g oleju
200 g czerwonej soczewicy, suszonej

200 g zielonej soczewicy, suszonej
400 g mleczka kokosowego
400 g krojonych pomidorów, z puszki
75 g rodzynek
100 g liści szpinaku baby, świeżych
pieprz czarny, mielony do smaku
liście kolendry, świeże do dekoracji
jogurt kokosowy do podania

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 625.8 mg

Protein 12.2 g

Kalori 1508 kJ / 360.4 kcal

Yağ 14.6 g

Lif 6.1 g

Doymuş Yağ 13 g

Karbonhidrat 41.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

SMAKI WAKACJI II 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)

45min

Wegańskie chili

40min

Kokosowy dhal z soczewicy

20min

Zupa z kimchi i tofu

30min

Wegańskie curry z cytrynowym ryżem (w stacji Thermomix Friend®)

40min

Wegetariańskie zielone curry z ryżem

50min

Chana masala

35min

Szarpany jackfruit BBQ

25min

Risotto z groszkiem i miętą

40min

Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

1h

Pikantna zupa imbirowo-limonkowa z wędzonym tofu

30min

Pikantna potrawka z bakłażana

30min