Cihazlar ve Aksesuarlar
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa
6 porcji
Malzemeler
-
850 g dyni piżmowej obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2-3 cm kostkę
-
10 g kolendry, świeżej tylko liście, (w tym 5 g posiekanych) plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
30 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
-
¼ łyżeczki suszonych płatków chili
-
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do gotowania ryżu
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g ryżu basmati
-
woda do gotowania ryżu
-
120 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
1 ząbek czosnku
-
15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 łyżeczka przyprawy garam masala
-
1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
-
1 łyżeczka curry, mielonego
-
½ łyżeczki kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
250 g soczewicy z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
400 g mleczka kokosowego
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
729.9 mg
Protein
13.1 g
Kalori
2122.1 kJ /
507.2 kcal
Yağ
16.2 g
Lif
10.5 g
Doymuş Yağ
10.3 g
Karbonhidrat
73.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
LEKKO PO ZDROWIE
20 Tarif
Polonya
Polonya
ZDROWE OBIADY
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30 Min
Wegańskie curry z cytrynowym ryżem
40 Min
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50 Min
Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną
55 Min
Curry z soczewicą (dal)
40 Min
Chana masala
35 Min
Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni
40 Min
Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
25 Min
Dal makhani z soczewicy
50 Min
Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą
45 Min
Kokosowy dhal z soczewicy
20 Min
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55 Min