Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos

Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos

4.4 12 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 5 dk

6 raciones

Malzemeler

Tartaleta de verduras

150 g de garbanzos secos
60 g de aceite de oliva (y algo más para pincelar)
200 g de pimiento rojo en tiras de 1,5 cm
170 g de cebolla roja en octavos
240 - 260 g de agua
1 cucharadita de sal
2 ramitas de romero fresco (solo las hojas)

Ensalada

1 naranja
50 g de semillas de sésamo crudo
15 g de jengibre fresco rallado
40 g de miel
1 cucharadita de sal
40 g de vinagre balsámico
80 g de aceite de oliva
100 g de canónigos
150 g de rúcula
200 g de rabanitos en rodajas de 2 mm
300 g de manzana Granny Smith en dados de 1 cm

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 986 mg

Protein 13.3 g

Kalori 2827 kJ / 675 kcal

Yağ 44.3 g

Lif 12.5 g

Doymuş Yağ 6 g

Karbonhidrat 62.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Come bien y vive mejor 71 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada con vitaminas para la piel

1 Std.

Milhojas de verduras

1 Std. 30 Min

Revuelto de remolacha con queso feta

15 Min

Ensalada Waldorf con pollo

30 Min

Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji

40 Min

Bowl vegetariano con quinoa (Cocción de arroz)

1 Std. 20 Min

Ensalada de cebada con naranja

50 Min

Ensalada de lentejas y coliflor asada

1 Std.

Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos

40 Min

Ensalada con salsa de yogur y albahaca

15 Min

Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo

1 Std.

Ensalada de arroz integral con vinagreta de frutos secos

55 Min