Λαυράκι με σπανάκι, αγγουράκι, σάλτσα ταχίνι και κινόα

Name: Λαυράκι με σπανάκι, αγγουράκι, σάλτσα ταχίνι και κινόα
Prep time: 15 min
Cook time: 2 h 45 min
Total time: 2 h 45 min
Yield: 4 μερίδες
Ingredients: 4 φιλέτα λαυράκι; ½ λεμόνι; 4 - 5 κλωνάρια φρέσκο άνηθο; 3000 γρ. νερό; 100 γρ. θαλασσινό αλάτι, χοντρό; λίγο ελαιόλαδο; 200 γρ. κινόα; 35 γρ. κρεμμυδάκι εσαλότ; 30 γρ. ελαιόλαδο; 250 γρ. αγγουράκια; 2 πρέζες αλάτι; 200 γρ. φρέσκο σπανάκι; 2 σκελίδες σκόρδο; 70 - 90 γρ. ταχίνι (αχτύπητο); 50 γρ. φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού; 50 γρ. νερό; 20 γρ. κουκουνάρι (πινόλια)

(Değerlendirme yok)

Ücretsiz kaydol

Zorluk kolay

Hazırlama süresi 15 dk

Toplam süre 2sa 45 dk

Servis miktarı 4 μερίδες

Malzemeler

4 φιλέτα λαυράκι (180 γρ. το καθένα)
½ λεμόνι, σε φέτες
4 - 5 κλωνάρια φρέσκο άνηθο
3000 γρ. νερό
100 γρ. θαλασσινό αλάτι, χοντρό και ακόμα 0.5 κουταλάκι για το κινόα
λίγο ελαιόλαδο για το λάδωμα
200 γρ. κινόα

35 γρ. κρεμμυδάκι εσαλότ
veya άσπρο κρεμμύδι, κομμένο στη μέση
30 γρ. ελαιόλαδο
250 γρ. αγγουράκια καθαρισμένα, κομμένα στη μέση κατά μήκος και, στη συνέχεια, σε χοντρές φέτες
2 πρέζες αλάτι
200 γρ. φρέσκο σπανάκι, σε κομμάτια
2 σκελίδες σκόρδο
70 - 90 γρ. ταχίνι (αχτύπητο)
50 γρ. φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού
50 γρ. νερό
20 γρ. κουκουνάρι (πινόλια), καβουρδισμένο, για το γαρνίρισμα

Besin Değeri: şuna göre 1 μερίδα
Kalori: 2458 kJ / 589 kcal
Protein: 42.2 g
Karbonhidrat: 35.7 g
Yağ: 32.3 g