Cihazlar ve Aksesuarlar
Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι, σάλτσα ταχίνι και κινόα
Hazırlık 15 dk
Toplam 2sa 45 dk
4 μερίδες
Malzemeler
Λαβράκι και κινόα
-
θαλασσινό αλάτι, χοντρό και ακόμα 0.5 κουταλάκι για το κινόα100 γρ.
-
φιλέτα λαβράκι (180 γρ. το καθένα)4
-
νερό3000 γρ.
-
λεμόνι σε φέτες½
-
φρέσκο άνηθο4 - 5 κλωνάρια
-
ελαιόλαδο για το λάδωμαλίγο
-
κινόα200 γρ.
Σάλτσα με αγγουράκι, σπανάκι και ταχίνι
-
λευκό κρεμμύδικρεμμυδάκι εσαλότ35 γρ.
-
ελαιόλαδο30 γρ.
-
αγγουράκια καθαρισμένα, κομμένα στη μέση κατά μήκος και, στη συνέχεια, σε χοντρές φέτες250 γρ.
-
αλάτι2 πρέζες
-
φρέσκο σπανάκι σε κομμάτια200 γρ.
-
σκόρδο2 σκελίδες
-
φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού50 γρ.
-
νερό50 γρ.
-
ταχίνι (αχτύπητο)70 - 90 γρ.
-
κουκουνάρι (πινόλια) καβουρδισμένο, για το γαρνίρισμα20 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
42.2 g
Kalori
2458 kJ /
589 kcal
Yağ
32.3 g
Karbonhidrat
35.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Διπλή Απόλαυση
8 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Γαριδομακαρονάδα
40 dk
Απλός σολομός στον άτμο
30 dk
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 dk
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35 dk
Γαρίδες με τσίλι και σκόρδο
10 dk
Γαρίδες σαγανάκι
50 dk
Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα
1sa
Πορτογαλικό χταπόδι με πατάτες
1sa 30 dk
Λαβράκι με βούτυρο miso, πουρέ πατάτας και φασολάκια
Değerlendirme yok
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30 dk
Χταπόδι στιφάδο
1sa 45 dk
Γαρίδες cajun με σκορδάτο βούτυρο
Değerlendirme yok