Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι, σάλτσα ταχίνι και κινόα

Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι, σάλτσα ταχίνι και κινόα

Değerlendirme yok
Hazırlık 15 dk
Toplam 2sa 45 dk
4 μερίδες

Malzemeler

Λαβράκι και κινόα
  • θαλασσινό αλάτι, χοντρό και ακόμα 0.5 κουταλάκι για το κινόα
    100 γρ.
  • φιλέτα λαβράκι (180 γρ. το καθένα)
    4
  • νερό
    3000 γρ.
  • λεμόνι σε φέτες
    ½
  • φρέσκο άνηθο
    4 - 5 κλωνάρια
  • ελαιόλαδο για το λάδωμα
    λίγο
  • κινόα
    200 γρ.
Σάλτσα με αγγουράκι, σπανάκι και ταχίνι
  • κρεμμυδάκι εσαλότ
    35 γρ.
    λευκό κρεμμύδι
  • ελαιόλαδο
    30 γρ.
  • αγγουράκια καθαρισμένα, κομμένα στη μέση κατά μήκος και, στη συνέχεια, σε χοντρές φέτες
    250 γρ.
  • αλάτι
    2 πρέζες
  • φρέσκο σπανάκι σε κομμάτια
    200 γρ.
  • σκόρδο
    2 σκελίδες
  • φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού
    50 γρ.
  • νερό
    50 γρ.
  • ταχίνι (αχτύπητο)
    70 - 90 γρ.
  • κουκουνάρι (πινόλια) καβουρδισμένο, για το γαρνίρισμα
    20 γρ.

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 42.2 g
Kalori 2458 kJ / 589 kcal
Yağ 32.3 g
Karbonhidrat 35.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...

Tümünü göster