Sağlıklı Shake

Sağlıklı Shake

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

2 bardak

Malzemeler

portakal büyük, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş
1
kayısı çekirdeksiz, olgun
100 g
havuç küçük parçalara bölünmüş (2-3 cm)
80 g
soya peyniri, katı parçalara bölünmüş, (bk. Öneri)
70 g
150 g yoğurt
buz küpü
100 g
kaju fıstığı, çiğ kabaca doğranmış
10
soya sütü damak tadına göre
150 - 200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 bardak

Sodyum 55.5 mg

Protein 10 g

Kalori 763.5 kJ / 182.5 kcal

Yağ 6.5 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rengarenk Smoothieler 11 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Çilek, Portakal Suyu ve Yoğurtlu Smoothie

5 dk

Ispanak, Muz ve Badem Sütlü Smoothie

10 dk

Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake

10 dk

Enerji veren shake

10 dk

Çilek ve fındık sütlü shake

10 dk

Detoks İçeceği (şekersiz)

10 dk

Pişmeyen Kahveli Pasta

7sa 30 dk

Müsli Smoothie

15 dk

Havuçlu ve Hindistan Cevizli Smoothie

15 dk

Ananaslı Smoothie Kasesi

15 dk

Kivili ve Zencefilli Smoothie

10 dk

Elmalı Kivili Smoothie

10 dk