Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g muz, parçalara bölünmüş (3-4 cm)
- 150 g yoğurt
- 100 g buz küpü
- 10 g fıstık ezmesi
- 5 g chia tohumu
- 150 g badem sütü
- 3 - 4 tutam tarçın, toz
- Besin Değeri
- şuna göre 1 bardak
- Kalori
- 566.5 kJ / 135.5 kcal
- Protein
- 10.5 g
- Karbonhidrat
- 17 g
- Yağ
- 3.5 g
- Doymuş Yağ
- 0.5 g
- Lif
- 3 g
- Sodyum
- 179.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Kivili ve Zencefilli Smoothie
10 Min
Çilek, Portakal Suyu ve Yoğurtlu Smoothie
5 min
Ispanak, Muz ve Badem Sütlü Smoothie
10 Min
Kırmızı Orman Meyveli Smoothie
10 Min
Çilek ve fındık sütlü shake
10 Min
Öğütülmüş baharatlar
5 min
Muzlu ve Yaban Mersinli Smoothie
10 Min
Yaban Mersini ve Ispanaklı Smoothie
10 Min
Meyve sosu (coulis)
15min
Enerji Veren Smoothie
10 Min
Bol Kuruyemiş ve Çekirdekli Granola
25 Min
Öğütülmüş kahve
5 min