Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 pomidory, dojrzałe (łącznie ok. 700 g)
- 125 g mozzarelli, light (ok. 1 kulka) (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 3 gałązki mięty, świeżej, tylko liście
- 25 g oliwy z oliwek
- 300 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 1 - 2 szczypty soli
- 1 puszka tuńczyka, w oleju, odsączonego z zalewy (waga po odsączeniu ok. 120 g)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 843 kJ / 201 kcal
- Protein
- 17 g
- Karbonhidrat
- 10 g
- Yağ
- 11 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 2.8 g
- Sodyum
- 429 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Gratin z dorsza ze szpinakiem i zupa krem z marchewki i cukinii
1h
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 Min
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
50 min
Mini frittaty z warzywami
35min
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25min
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 Min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1 godz. 20 min
Lekka lasagne z cukinią
55 Min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30 Min
Krakersy z pastą jajeczną i łososiem
55 Min