Riz noir à la mangue et au saumon

Riz noir à la mangue et au saumon

4.5 37 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

150 g de mangue détaillée en cubes (env. 2 cm)
20 g de jus de citron fraîchement pressé
1 pincée de sel et 1 c. à café
10 g de moutarde
20 g d'huile d'olive extra vierge
1200 g d'eau
200 g de riz vénéré (temps de cuisson 16-18 min. Voir "Variante(s)")
300 g de filets de saumon frais
150 g de mangue coupée en cubes (env. 2 cm)
1 - 2 pincées de poivre moulu (isteğe bağlı)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 494.3 mg

Protein 19.8 g

Kalori 1794 kJ / 428.8 kcal

Yağ 16.8 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 3.3 g

Karbonhidrat 49.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® et moi n°35 46 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cabillaud glacé à la coréenne avec riz et brocoli à la vapeur

30 dk

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

15 dk

Boisson onctueuse banane, avoine et thé chaï

1sa 40 dk

Salade de nouilles, aubergines et mangue

1sa 5 dk

Cuisson du millet

45 dk

Menu light - Salade aux figues, raisins, feta et quinoa

30 dk

Salade de riz noir, fraise et feta

1sa

Millet au curry et poulet

35 dk

Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue

45 dk

Salade de potimarron, quinoa rouge et feta

40 dk

Sauté de champignons

55 dk

Wok de crevettes

35 dk