Arroz negro con verduras asadas y tofu

Arroz negro con verduras asadas y tofu

4.4 32 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

4 raciones

Malzemeler

Verduras asadas

250 g de pimiento rojo en trozos de aprox. 2-3 cm
250 g de zanahoria en trozos de aprox. 1-2 cm
250 g de cebolla en anillos de aprox. 1 cm
2 - 3 pellizcos de sal
½ cucharadita de pimentón (isteğe bağlı)
50 g de aceite de oliva
½ cucharadita de ajo en polvo (isteğe bağlı)
1 cucharadita de orégano seco

Arroz negro

1200 g de agua
3 pellizcos de sal
250 g de tofu firme en dados de aprox. 2 cm
½ cucharada salsa de soja (aprox. 5 g)
250 g de arroz negro (venere)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 237 mg

Protein 3 g

Kalori 476 kJ / 114 kcal

Yağ 4 g

Lif 1.8 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 16 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 153 35 Tarif
İspanya

Todo al negro - El sabor del color 24 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bulgur con verduras y salsa de champiñones

50 dk

Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji

40 dk

Curry vegano de berenjenas

50 dk

Albóndigas de shiitake y seitán, mijo y verduras con aliño de miso y tahini

1sa

Curry vegano con tofu

30 dk

Ensalada de quinoa con tofu

45 dk

Bol vegetariano de tofu, verduras y soja

30 dk

Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli

40 dk

Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce

1sa 50 dk

Chile sin carne

1sa

Curry de batatas y brócoli

20 dk

Curry de garbanzos y verduras

25 dk