Arroz negro con verduras asadas y tofu

Arroz negro con verduras asadas y tofu

4.4 32 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

4 raciones

Malzemeler

Verduras asadas

250 g de pimiento rojo en trozos de aprox. 2-3 cm
250 g de zanahoria en trozos de aprox. 1-2 cm
250 g de cebolla en anillos de aprox. 1 cm
2 - 3 pellizcos de sal
½ cucharadita de pimentón (isteğe bağlı)
50 g de aceite de oliva
½ cucharadita de ajo en polvo (isteğe bağlı)
1 cucharadita de orégano seco

Arroz negro

1200 g de agua
3 pellizcos de sal
250 g de tofu firme en dados de aprox. 2 cm
½ cucharada salsa de soja (aprox. 5 g)
250 g de arroz negro (venere)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 237 mg

Protein 3 g

Kalori 476 kJ / 114 kcal

Yağ 4 g

Lif 1.8 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 16 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 153 35 Tarif
İspanya

Todo al negro - El sabor del color 24 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Arroz vietnamita con verduras

55 dk

Curry vegano de berenjenas

50 dk

Curry vegano con tofu

30 dk

Ensalada de quinoa con tofu

45 dk

Curry de garbanzos y verduras

25 dk

Berenjenas rellenas de cuscús

50 dk

Bol vegetariano de tofu, verduras y soja

30 dk

Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce

1sa 50 dk

Seitán con verduras en tarros al vacío

1sa 10 dk

Curry de batatas y brócoli

20 dk

Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli

40 dk

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

30 dk