Uyumlu sürümler
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 70 g de cebolleta en trozos
- 1 mango maduro
- 1 aguacate
- 600 g de agua
- 25 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 2 cucharaditas de sal
- 7 pellizcos de pimienta molida
- 300 g de coles de Bruselas en mitades
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 200 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 100 g de kale (solo las hojas) en tiras de 2 cm
- aceite
- 4 huevos
- 4 cucharaditas de semillas de lino
- 4 cucharaditas de pipas de girasol
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1296 kJ / 309 kcal
- Protein
- 13.7 g
- Karbonhidrat
- 27.7 g
- Yağ
- 18.3 g
- Doymuş Yağ
- 3.3 g
- Lif
- 9.2 g
- Sodyum
- 1023.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30 min
Coliflor a la parmesana
40 min
Salteado de berenjena con kofu
1 Std. 25 Min
Albóndigas de espinacas con ragú de tomate
1 Std.
Rollos de acelga
30 min
Revuelto de remolacha con queso feta
15 Min
Brócoli con salsa de garbanzos
30 min
Poke bol alto en proteínas
1 Std.
Brócoli asado con puerros caramelizados
40 min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15 Min
Coliflor con pesto de pistachos
1 Std.
Brócoli dorado con salsa de atún
20min