Uyumlu sürümler
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 70 g de cebolleta en trozos
- 1 mango maduro
- 1 aguacate
- 600 g de agua
- 25 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 2 cucharaditas de sal
- 7 pellizcos de pimienta molida
- 300 g de coles de Bruselas en mitades
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 200 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 100 g de kale (solo las hojas) en tiras de 2 cm
- aceite
- 4 huevos
- 4 cucharaditas de semillas de lino
- 4 cucharaditas de pipas de girasol
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1296 kJ / 309 kcal
- Protein
- 13.7 g
- Karbonhidrat
- 27.7 g
- Yağ
- 18.3 g
- Doymuş Yağ
- 3.3 g
- Lif
- 9.2 g
- Sodyum
- 1023.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de hinojo y manzana
20 Min
Ensalada de lombarda con feta crujiente y pesto de hierbas
30 Min
Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas
45 Min
Galette de berenjenas, tomates cherry y feta (sin gluten)
1 Std. 20 Min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15 Min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12h 50min
Ensalada de remolacha con vinagreta de perejil
30 Min
Ensalada templada de lentejas y judías verdes con salmón
30 Min
Puerros con salsa de soja y mostaza
45 Min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40 Min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55 Min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40 Min