Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

4.7 231 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 40 dk

8 porcji

Malzemeler

310 - 340 g wody
500 g zielonego groszku, mrożonego
70 g pasty tahini
1 ząbek czosnku
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
1 czubata łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 6 g

Kalori 713 kJ / 170 kcal

Yağ 11 g

Lif 3.9 g

Karbonhidrat 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

JEDZ KOLOROWO II 12 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Masło z orzechów nerkowca

50 dk

Wegańskie brownie

2sa 45 dk

Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

14sa 20 dk

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

15sa

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40 dk

Kotlety z komosy ryżowej

1sa 25 dk

Owsianka na złotym mleku

15 dk

Tapenada z zielonych oliwek

10 dk

Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy

40 dk

Wegetariańskie burgery z fasoli

1sa 10 dk

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1sa

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1sa 20 dk