Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g ziaren słonecznika
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1200 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 300 g różyczek brokułu, przekrojonych na pół
- 150 g marchewki, pokrojonej w półplasterki
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 3 łyżeczki curry, mielonego
- 2 łyżki syropu z agawy
- 2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
- ½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
- 4 łodyżki liści mięty, świeżych
- ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
- 30 g oliwy z oliwek extra vergine
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1880 kJ / 449 kcal
- Protein
- 17 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 23 g
- Lif
- 9.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sałatka z kaszy quinoa
40 Min
Kotlety z komosy ryżowej
1 Std. 25 Min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 min
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 godz.
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 Min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 godz. 35 min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 godz.