Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

4.3 119 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 porcje

Malzemeler

100 g ziaren słonecznika
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1200 g wody
1 ¾ łyżeczki soli
300 g różyczek brokułu przekrojonych na pół
150 g marchewki pokrojonej w półplasterki
100 g zielonego groszku, mrożonego
3 łyżeczki curry, mielonego
2 łyżki syropu z agawy
2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
4 łodyżki liści mięty, świeżych
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
30 g oliwy z oliwek
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 17 g

Kalori 1880 kJ / 449 kcal

Yağ 23 g

Lif 9.1 g

Karbonhidrat 40 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ratatouille z bobem

1sa

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1sa 20 dk

Zupa krem z batatów z orzechową posypką

50 dk

Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

14sa 20 dk

Marokańska zupa harira z kurczakiem; Sałatka z kalafiorem, kaszą bulgur i żurawiną na ciepło

1sa 5 dk

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

50 dk

Sałatka z soczewicą i burakiem

45 dk

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1sa

Placki gryczane bez laktozy

35 dk

Tagliatelle z pesto z bobu

30 dk

Wegetariańskie burgery z fasoli

1sa 10 dk

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

45 dk