Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g ziaren słonecznika
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1200 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 300 g różyczek brokułu, przekrojonych na pół
- 150 g marchewki, pokrojonej w półplasterki
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 3 łyżeczki curry, mielonego
- 2 łyżki syropu z agawy
- 2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
- ½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
- 4 łodyżki liści mięty, świeżych
- ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
- 30 g oliwy z oliwek extra vergine
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1880 kJ / 449 kcal
- Protein
- 17 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 23 g
- Lif
- 9.1 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 min
Gotowanie kaszy jaglanej
20 Min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 Min
Sałatka z kaszy quinoa
40 Min
Sałatka z soczewicy
45 Min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 Std.
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 Min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 Min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 min