Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g de courgette, en morceaux
- 2 œufs
- 100 g de son d'avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe d'épices, de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- 4 poignées de roquette
- 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
- huile d'olive, pour la finition
- Besin Değeri
- şuna göre 1 pièce
- Kalori
- 619 kJ / 149 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 9 g
- Yağ
- 9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 Min
Biscuits croquants à l'avoine
45min
Galettes de brocoli avec salsa de radis
1h 15min
Pancakes à la farine de sarrasin
30 Min
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1u. 5min
Crêpes indiennes à la farine de pois chiches
30 Min
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1h 10min
Pizza à l'épeautre, courgettes et aubergines
1h 40min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55min
Energy balls aux flocons d'avoine et chocolat
40 Min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50 Min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1u. 50min