Cihazlar ve Aksesuarlar
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
Hazırlık 10 dk
Toplam 50 dk
6 pièces
Malzemeler
-
200 g de courgette en morceaux
-
2 œufs
-
100 g de son d'avoine
-
1 c. à soupe de graines de chia
-
1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
-
du sel
-
du poivre moulu
-
4 c. à soupe d'huile de tournesol
-
4 poignées de roquette
-
1 c. à soupe de copeaux de parmesan
-
huile d'olive pour la finition
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 pièce
Protein
5 g
Kalori
619 kJ /
149 kcal
Yağ
9 g
Karbonhidrat
9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Larousse - La cuisine à IG bas
47 Tarif
Fransa
Fransa
Bunları da beğenebilirsiniz...
Pizza sans gluten aux lentilles corail
30 dk
Crêpes de courgette aux légumes d'été
1sa
Pancakes à la farine de sarrasin
30 dk
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1sa 50 dk
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 dk
Sarrasin avec champignons
25 dk
Biscuits au sucre de coco
55 dk
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 dk
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1sa 10 dk
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50 dk
Pain protéiné au fromage blanc
1sa
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1sa 5 dk