Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 μερίδες

Malzemeler

ηλιόσπορους που έχετε ξεπλύνει
100 γρ.
νερό
260 γρ.
λευκό κρασί (isteğe bağlı)
10 γρ.
φρέσκα λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση ή στα 4
100 γρ.
ελαιόλαδο
50 γρ.
κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση
60 γρ.
αλάτι
½ - 1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
¾ κ.γλ.
σάλτσα σόγιας (isteğe bağlı)
10 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 257.3 mg

Protein 4.8 g

Kalori 445.8 kJ / 106.5 kcal

Yağ 7.5 g

Lif 16.7 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 5.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Λειτουργίες TM6 22 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν

Keine Bewertungen

Καφές με σιρόπι βανίλιας-κανέλας

Keine Bewertungen

Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν

Keine Bewertungen

Moelleux σοκολάτας

45 Min

Λεμόνια σε άλμη

Keine Bewertungen

Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries

Keine Bewertungen

Ριζότο με σπαράγγια και σαφράν

35 Min

Σοταρισμένα αχλάδια (200 γρ.)

15 Min

Σοταρισμένες πιπεριές (200 γρ.)

20 Min

Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια

45 Min

Βίγκαν μανιταρόσουπα με πλευρώτους

40 Min

Χούμους

2 Std.