Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 μερίδες

Malzemeler

ηλιόσπορους που έχετε ξεπλύνει
100 γρ.
νερό
260 γρ.
λευκό κρασί (isteğe bağlı)
10 γρ.
φρέσκα λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση ή στα 4
100 γρ.
ελαιόλαδο
50 γρ.
κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση
60 γρ.
αλάτι
½ - 1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
¾ κ.γλ.
σάλτσα σόγιας (isteğe bağlı)
10 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 257.3 mg

Protein 4.8 g

Kalori 445.8 kJ / 106.5 kcal

Yağ 7.5 g

Lif 16.7 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 5.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Λειτουργίες TM6 22 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Παστέλι με φιστίκια Αιγίνης

Değerlendirme yok

Vegan Demo Ελλάδα

Değerlendirme yok

Χοιρινό φιλέτο με μαυροδάφνη και πουρές κάστανου

30 dk

Κινέζικη σάλτσα BBQ με μέλι

30 dk

Σάλτσα ολαντέζ με κόκκινες πιπεριές και πάπρικα

Değerlendirme yok

Άλειμμα με κάσιους και βότανα

8sa 10 dk

Βούτυρο από κάσιους

50 dk

Κοτόπουλο με σάλτσα από βότανα και σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας

55 dk

Παγωτό εσπρέσο

11sa 30 dk

Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς

1sa 10 dk

Σαρδέλες στο χαρτί με σαλάτα με φασολάκια

1sa

Βασική σούπα βελουτέ

45 dk