Carrot and Chickpea Spread

Carrot and Chickpea Spread

4.7 89 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 15 dk

10 portions

Malzemeler

olive oil
60 g
carrots peeled, cut in pieces (2 cm)
250 g
onions quartered
100 g
honey
20 g
ground cumin
1 tsp
ground coriander
1 tsp
tinned chickpeas drained, rinsed (drained weight)
245 g
tahini
100 g
lemon juice
20 g
fine sea salt plus extra to taste
1 tsp
ground black pepper plus extra to taste
½ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 270 mg

Protein 3.8 g

Kalori 706.6 kJ / 168.9 kcal

Yağ 12.1 g

Lif 3.4 g

Doymuş Yağ 1.6 g

Karbonhidrat 13.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Feed the Love 22 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mediterranean Courgette Fritters and Salsa

30 dk

Courgette and Pine Nut Cake

50 dk

Baby-friendly Roasted Red Pepper Houmous

50 dk

Courgette and Carrot Loaf

45 dk

Banana and Oatmeal Energy Bars

1sa 10 dk

Aubergine and Almond Dip

20 dk

Falafel with Tomato and Coconut Sauce

9sa

Hazelnut, Dark Chocolate and Date Spread

20 dk

Sweet Potato and Butter Bean Falafel Flatbreads with Broad Bean Houmous

50 dk

Mini Falafel with Beetroot Houmous

20 dk

Sumac-spiced Houmous

5 dk

Best Basic Houmous

5 dk