![Carrot and Chickpea Spread Carrot and Chickpea Spread](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7f8bd579-5b15-4631-ba84-b95fc1366069/Derivates/854b5acb-6db8-46a9-95ad-1e905fe5de67.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 60 g olive oil
- 250 g carrots, peeled, cut in pieces (2 cm)
- 100 g onions, quartered
- 20 g honey
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
- 245 g tinned chickpeas, drained, rinsed (drained weight)
- 100 g tahini
- 20 g lemon juice
- 1 tsp fine sea salt, plus extra to taste
- ½ tsp ground black pepper, plus extra to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 706.6 kJ / 168.9 kcal
- Protein
- 3.8 g
- Karbonhidrat
- 13.1 g
- Yağ
- 12.1 g
- Doymuş Yağ
- 1.6 g
- Lif
- 3.4 g
- Sodyum
- 270 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Green Leek Gomasio
40min
Beetroot salad
10min
Bulgar and Red Lentil Soup
1sa
Black Bean Houmous with Maize Chips
1sa 15 dk
Vegan Chickpea and Mushroom Stew
30 dk
Sun-dried Tomato Pesto Lasagne
1 godz. 25 min
Fennel Apple Salad
20min
Sumac-spiced Houmous
5 min
Turmeric, Ginger and Black Pepper Detox Shot
3h 10 min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 dk
Red Pepper and Tomato Soup (TM6)
30 dk
Broccoli Salad with Red Peppers and Pine Nuts
10min