Carrot and Chickpea Spread

Carrot and Chickpea Spread

4.7 91 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 15 dk

10 portions

Malzemeler

olive oil
60 g
carrots peeled, cut in pieces (2 cm)
250 g
onions quartered
100 g
honey
20 g
ground cumin
1 tsp
ground coriander
1 tsp
tinned chickpeas drained, rinsed (drained weight)
245 g
tahini
100 g
lemon juice
20 g
fine sea salt plus extra to taste
1 tsp
ground black pepper plus extra to taste
½ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 270 mg

Protein 3.8 g

Kalori 706.6 kJ / 168.9 kcal

Yağ 12.1 g

Lif 3.4 g

Doymuş Yağ 1.6 g

Karbonhidrat 13.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Feed the Love 22 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Feta and Aubergine Sandwich Filling

30 dk

Wholemeal Focaccia with Sautéed Vegetables

3sa 20 dk

Apple Mille-feuille with Lamb's Lettuce and Nuts

15 dk

Beetroot salad

10 dk

Broccoli Salad with Red Peppers and Pine Nuts

10 dk

Black Bean and Sun-dried Tomato Dip

30 dk

Apple, Sultana and Cinnamon Porridge

15 dk

Turmeric Latte

10 dk

Mediterranean Courgette Fritters and Salsa

30 dk

5-Second Traffic Light Salad

5 dk

Carrot and Coconut Salad

5 dk

Sumac-spiced Houmous

5 dk