Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2400 g water
- 2 tsp fine sea salt plus 2-3 pinches
- 500 g white long grain rice (cooking time 14-16 minutes)
- 4 medium eggs
- 200 g carrots peeled, diced (2 cm)
- 400 g courgettes diced (2 cm)
- 250 g frozen peas
- 60 g extra virgin olive oil
-
20
g white wine vinegar
veya 20 g lemon juice - 2 pinches ground white pepper
- 300 g tuna, tinned, in oil drained, cut in pieces (gross weight)
- 200 g green olives, pitted whole
- 30 g pickled gherkins sliced in half lengthways
- 1 bunch fresh mint leaves washed
- 15 cherry tomatoes halved
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 559.8 kcal / 2340 kJ
- Protein
- 21.5 g
- Yağ
- 25.3 g
- Karbonhidrat
- 28 g
- Lif
- 5.9 g
- Doymuş Yağ
- 4.5 g
- Sodyum
- 1275.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
