Cihazlar ve Aksesuarlar
Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
4 portions
Malzemeler
-
200 g de graines de céréales à cuire (avoine, orge, soja, par exemple)
-
1 citron jaune non traité zeste et jus
-
½ bouquet de ciboulette fraîche et un peu pour la finition
-
500 g d'eau
-
1 botte d'asperges vertes
-
4 pavés de cabillaud, sans peau
-
du sel
-
du poivre moulu
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
38 g
Kalori
1569 kJ /
375 kcal
Yağ
8 g
Karbonhidrat
33 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Larousse cuisine minceur avec Thermomix®
120 Tarif
Fransa
Fransa
Bunları da beğenebilirsiniz...
Papillotes de poulet aux poireaux et lentilles
35 dk
Filet mignon de porc aux herbes, sauce aux abricots et échalotes confites
47 dk
Veau aux carottes et au cerfeuil
1sa 40 dk
Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs
30 dk
Millefeuilles d'aubergine, tomate, jambon cru et mozzarella
25 dk
Risotto aux légumes d'hiver et filet de poisson
30 dk
Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
40 dk
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40 dk
Filet de porc sauce au fenouil, haricots verts et purée de panais
1sa
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1sa 5 dk
Salade de pois chiches, mozzarella et crème de poivron
10 dk
Cabillaud à la grecque et boulgour
1sa 30 dk