Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g espelta descascada
- 550 g água
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 50 g azeite
- 200 g queijo feta, esfarelado
- 150 g pepino cortado em cubos
- 70 g cebola roxa cortada em lâminas
- 50 g azeitonas s/ caroço
- 10 tomate-cereja cortado em metades
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 2194.8 kJ / 524.3 kcal
- Protein
- 16.5 g
- Karbonhidrat
- 58.6 g
- Yağ
- 26.1 g
- Doymuş Yağ
- 9.7 g
- Lif
- 10 g
- Sodyum
- 884 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salteado de cogumelos e legumes asiático
55min
Legumes com bacon, abacate e ovo escalfado
1 godz.
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1 godz.
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1 godz.
Lasanha de curgete low carb
45 min
Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)
30min
Gaspacho de pepino e rúcula com cornichons e hortelã
10min
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
50min
Guisado de cogumelos e salsicha com cevada
55min
Legumes com arroz vietnamita
40 menit
Asas de frango com limão, arroz e vegetais
Değerlendirme yok
Salada de tamboril com batatas, pimentos e molho de azeitona
1 Std. 55 Min