Ana içeriğe geç Arama
Estufado de amendoim africano

Estufado de amendoim africano
4.4 59 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
4 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • dentes de alho
    2
  • gengibre cortado em fatias (2 mm)
    25 g
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • óleo de coco
    40 g
  • batata-doce cortada em cubos (2 cm aprox.)
    400 g
  • cominhos em pó
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • flocos de malagueta seca (isteğe bağlı)
    1 c. chá de
  • tomate triturado
    200 g
  • manteiga de amendoim suave
    150 g
  • caldo de legumes esfarelado
    1 cubo de
  • água
    600 g
  • acelgas picadas
    280 g
  • grão-de-bico cozido escorrido
    400 g
  • amendoim torrado em óleo ou seco s/ sal
    100 g
  • coentros só as folhas
    3 - 4 pés de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1371 mg
Protein 28 g
Kalori 3183 kJ / 762 kcal
Yağ 42 g
Lif 15.1 g
Doymuş Yağ 16 g
Karbonhidrat 57 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 15 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Caril de couve-flor

4.7(48)

35 Min

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

4.5(48)

25 Min

Chili vegetariano de lentilhas e milho

4.8(147)

1 Std. 35 Min

Tofu com caril katsu vegan

4.6(57)

1 Std.

Caril tailandês

4.7(50)

45 Min

Caril de batata-doce

4.4(48)

30 Min

Korma de couve-flor

4.8(4)

2 Std. 20 Min

Guisado de lentilhas à moda da Etiópia (Misir wat)

4.5(8)

35 Min

Guisado de grão com tomate e especiarias

4.7(66)

45 Min

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

4.6(24)

2 Std. 40 Min

Caril de vegetais e grão

4.7(31)

1 Std. 5 Min

Feijoada vegetariana

4.3(54)

1 Std. 20 Min