Baby-friendly Delicious Coconut Dhal

Baby-friendly Delicious Coconut Dhal

4.8 137 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
400 g

Malzemeler

  • onion quartered
    50 g
  • garlic clove
    1
  • ripe tomato washed, quartered
    40 g
  • red split lentils rinsed thoroughly, drained
    75 g
  • tinned coconut milk
    100 g
  • dried chilli flakes
    ¼ tsp
  • vegetable stock paste, homemade (see tip)
    1 tsp
    1 vegetable stock cube (for 0.5 l), (see tip)
  • ground turmeric
    ¼ tsp
  • ground cumin
    ¼ tsp
  • ground ginger
    ¼ tsp
  • water
    75 g
  • lemon juice
    1 tsp
  • fresh baby spinach washed, cut in smaller pieces
    35 g

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 400 g

Sodyum 112.8 mg
Protein 22 g
Kalori 2092.6 kJ / 500.1 kcal
Yağ 12 g
Lif 14.1 g
Doymuş Yağ 9.6 g
Karbonhidrat 80.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...