Trucha al vapor con puré de brócoli

Trucha al vapor con puré de brócoli

4.6 10 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porciones

Malzemeler

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo pelados
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (isteğe bağlı)
250 g de floretes de brócoli frescos o congelados
4 filetes de trucha, sin piel (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
250 g de agua
30 g de crema ácida
2 pizcas de sal o al gusto
2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 835 mg

Protein 34 g

Kalori 1414 kJ / 337 kcal

Yağ 22 g

Lif 2 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Práctico y Creativo 60 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chuleta de cerdo con puré de zanahoria

1sa

Pescado al vapor con verduras y tintes cítricos

40 dk

Reineta al vapor con salsa de limón y almendras

40 dk

Filetes de pescado al vapor (2-3)

25 dk

Espárragos al vapor (800 g) en Varoma

40 dk

Papas o camotes al vapor (200-600 g) en cestillo

30 dk

Puré de camote

40 dk

Puré de papa y camote con chile morita

45 dk

Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre

30 dk

Puré de papa y poro

40 dk

Salmón con hongos y puré de papa

45 dk

Sopa de brócoli

15 dk