Trucha al vapor con puré de brócoli

Trucha al vapor con puré de brócoli

4.6 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porciones

Malzemeler

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo pelados
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (isteğe bağlı)
250 g de floretes de brócoli frescos o congelados
4 filetes de trucha, sin piel (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
250 g de agua
30 g de crema ácida
2 pizcas de sal o al gusto
2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 835 mg

Protein 34 g

Kalori 1414 kJ / 337 kcal

Yağ 22 g

Lif 2 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Práctico y Creativo 60 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Shakshuka con pimiento morrón y tomillo

Keine Bewertungen

Cocción arroz integral (500 g) TM6

35 Min

Escalopas de pavo al vapor

25 Min

Mitades de pera al vapor (500-800 g) en Varoma

30 Min

Mezcla de verduras sofritas para sopa o estofado

25 Min

Curry de lentejas (dahl)

30 Min

Mezze (dip de berenjena)

25 Min

Omelette alto en proteínas

30 Min

Verduras salteadas con curry y arroz pilaf

50 Min

Goulash

1 Std. 40 Min

Cordero mediterraneo en cocción lenta TM6

6 Std. 45 Min

Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo

1 Std.