Trucha al vapor con puré de brócoli

Trucha al vapor con puré de brócoli

4.6 10 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porciones

Malzemeler

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo pelados
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (isteğe bağlı)
250 g de floretes de brócoli frescos o congelados
4 filetes de trucha, sin piel (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
250 g de agua
30 g de crema ácida
2 pizcas de sal o al gusto
2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 835 mg

Protein 34 g

Kalori 1414 kJ / 337 kcal

Yağ 22 g

Lif 2 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Práctico y Creativo 60 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Puré de papa y camote con chile morita

45min

Puré de camote

40min

Sopa de brócoli

15min

Rollos de berenjena y jamón

50min

Pescado al vapor con verduras y tintes cítricos

40min

Puré de calabaza natural

1h

Brócoli al vapor (400 g) en Varoma

25min

Ensalada de coles de bruselas

35min

Espárragos con mantequilla balsámica

35min

Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre

30min

Cordero mediterraneo en cocción lenta TM6

6h 45min

Bacalao al vapor con arroz, espinacas y salsa de limón

35min