Trucha al vapor con puré de brócoli

Trucha al vapor con puré de brócoli

4.6 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porciones

Malzemeler

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo pelados
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (isteğe bağlı)
250 g de floretes de brócoli frescos o congelados
4 filetes de trucha, sin piel (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
250 g de agua
30 g de crema ácida
2 pizcas de sal o al gusto
2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 835 mg

Protein 34 g

Kalori 1414 kJ / 337 kcal

Yağ 22 g

Lif 2 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Práctico y Creativo 60 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tostadas keto con jitomate, mozzarella y arúgula

1sa

Guiso de frijoles con tubérculos

20 dk

Pollito de leche y puré de camote con calabaza, al Vacío TM6

1sa 45 dk

Risotto con uvas y champiñones

50 dk

Harina de arroz

5 dk

Filete de ternera al vapor

Değerlendirme yok

Cordero mediterraneo en cocción lenta TM6

6sa 45 dk

Cubos de pollo dorados

15 dk

Curry de lentejas (dahl)

30 dk

Mezze (dip de berenjena)

25 dk

Goulash

1sa 40 dk

Quiche de brócoli con harina de quinoa

45 dk