Trucha al vapor con puré de brócoli

Trucha al vapor con puré de brócoli

4.6 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porciones

Malzemeler

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo pelados
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (isteğe bağlı)
250 g de floretes de brócoli frescos o congelados
4 filetes de trucha, sin piel (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
250 g de agua
30 g de crema ácida
2 pizcas de sal o al gusto
2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 835 mg

Protein 34 g

Kalori 1414 kJ / 337 kcal

Yağ 22 g

Lif 2 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Práctico y Creativo 60 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Omelette alto en proteínas

30 dk

Champiñones a la crema con papas crujientes TM6 (Pelar)

1sa 30 dk

Arroz vegetariano TM6

40 dk

Langostinos tikka masala

25 dk

Cocción arroz integral (500 g) TM6

35 dk

Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo

1sa

Escalopas de pavo al vapor

25 dk

Cordero mediterraneo en cocción lenta TM6

6sa 45 dk

Cubos de pollo dorados

15 dk

Mezcla de verduras sofritas para sopa o estofado

25 dk

Curry de lentejas (dahl)

30 dk

Mezze (dip de berenjena)

25 dk