Thon basquaise

Thon basquaise

4.4 87 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

160 g d'oignons jaunes coupés en deux
200 g de poivrons verts coupés en lanières
25 g d'huile d'olive
½ c. à café de piment d'Espelette
250 g de poivrons rouges coupés en lanières
400 g de tomates coupées en morceaux
½ c. à café de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
500 g de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 352.5 mg

Protein 31.5 g

Kalori 1204.5 kJ / 286.8 kcal

Yağ 13.3 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 2.5 g

Karbonhidrat 11 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® et moi n°26 48 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Filet mignon aux pruneaux et tagliatelles de légumes

1sa 10 dk

Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé

40 dk

Papillote de dorade

30 dk

Papillote de bar aux légumes, sauce vin rouge

55 dk

Garbure du Béarn

1sa 10 dk

Navarin aux petits légumes

1sa

Parmentier d'agneau

2sa 5 dk

Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée

35 dk

Limande-sole meunière et fondue de poireaux

45 dk

Églefin, beurre nantais et petits légumes

1sa

Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth

45 dk

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50 dk