Falafel met rode bieten hummus

Falafel met rode bieten hummus

3.8 6 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 20 dk
10 porties

Malzemeler

Rode bieten hummus
  • teentje knoflook
    1
  • witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)
    400 g
  • citroensap (ong. 1-2 citroenen)
    50 g
  • tahin
    1 el
  • rode bieten geschild, in vier gesneden
    ½ - 1
  • extra vergine olijfolie
    20 g
  • gemalen komijn (facultatief)
    1 tl
  • water
    1 el
  • zout volgens smaak
    1 snuifje
  • paprikapoeder om te besprenkelen
    1 snuifje
Falafel
  • teentje knoflook
    1
  • witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)
    400 g
  • gemalen koriander
    1 tl
  • gemalen komijn
    1 tl
  • speltbloem
    1 el
  • verse bladpeterselie enkel de bladeren
    2 takjes
  • verse koriander enkel de bladeren
    2 takjes
  • zout
    2 snuifjes
  • gemalen zwarte peper
    2 snuifjes
  • olijfolie om te bakken

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 180.2 mg
Protein 4.3 g
Kalori 406.6 kJ / 96.8 kcal
Yağ 4 g
Lif 3.6 g
Doymuş Yağ 0.5 g
Karbonhidrat 8.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...