Cihazlar ve Aksesuarlar
Falafel met rode bieten hummus
Hazırlık 20 dk
Toplam 20 dk
10 porties
Malzemeler
Rode bieten hummus
-
teentje knoflook1
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)400 g
-
citroensap (ong. 1-2 citroenen)50 g
-
tahin1 el
-
rode bieten geschild, in vier gesneden½ - 1
-
extra vergine olijfolie20 g
-
gemalen komijn (facultatief)1 tl
-
water1 el
-
zout volgens smaak1 snuifje
-
paprikapoeder om te besprenkelen1 snuifje
Falafel
-
teentje knoflook1
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)400 g
-
gemalen koriander1 tl
-
gemalen komijn1 tl
-
speltbloem1 el
-
verse bladpeterselie enkel de bladeren2 takjes
-
verse koriander enkel de bladeren2 takjes
-
zout2 snuifjes
-
gemalen zwarte peper2 snuifjes
-
olijfolie om te bakken
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portie
Sodyum
180.2 mg
Protein
4.3 g
Kalori
406.6 kJ /
96.8 kcal
Yağ
4 g
Lif
3.6 g
Doymuş Yağ
0.5 g
Karbonhidrat
8.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Vegan
10 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Cholent
Değerlendirme yok
Goulash van linzen en champignons
45 dk
Pompoen baba ganoush
35 dk
Venkel en karwij-rogge crackers met humus
Değerlendirme yok
Lamscurry en komkommer-munt couscous
9sa
Manakeesh, Libanese gekruide flatbread
3sa 20 dk
Vegetarische bonenburger
1sa 20 dk
Linzenbrood
1sa 55 dk
Broccoliburgers met salsa van radijzen
1sa
Stevige linzenchili
50 dk
Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap
20 dk
Hummus van rode biet
10 dk