Cihazlar ve Aksesuarlar
Falafel met rode bieten hummus
Hazırlık 20 dk
Toplam 20 dk
10 porties
Malzemeler
Rode bieten hummus
-
teentje knoflook1
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)400 g
-
citroensap (ong. 1-2 citroenen)50 g
-
tahin1 el
-
rode bieten geschild, in vier gesneden½ - 1
-
extra vergine olijfolie20 g
-
gemalen komijn (facultatief)1 tl
-
water1 el
-
zout volgens smaak1 snuifje
-
paprikapoeder om te besprenkelen1 snuifje
Falafel
-
teentje knoflook1
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)400 g
-
gemalen koriander1 tl
-
gemalen komijn1 tl
-
speltbloem1 el
-
verse bladpeterselie enkel de bladeren2 takjes
-
verse koriander enkel de bladeren2 takjes
-
zout2 snuifjes
-
gemalen zwarte peper2 snuifjes
-
olijfolie om te bakken
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portie
Sodyum
180.2 mg
Protein
4.3 g
Kalori
406.6 kJ /
96.8 kcal
Yağ
4 g
Lif
3.6 g
Doymuş Yağ
0.5 g
Karbonhidrat
8.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Vegan
10 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Romige vegan broccoli en kaas soep
1sa 15 dk
Erwtensoep met gember, zalm met citroen en broccoli
50 dk
Zalm, quinoa, feta en salade van gemengde groenten
50 dk
Walnotenrisotto met gebakken tomaten
40 dk
Menu met erwtensoep met gember, zalm met citroen, broccoli en aardappelen
45 dk
Vegetarische bonenburger
1sa 20 dk
Bloemkool-spinazie lasagne
1sa 45 dk
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40 dk
Kruidenboter flatbreads
35 dk
Chili non Carne
1sa
Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling
1sa 15 dk
Gestoomde aubergine-ricottalasagne
1sa 25 dk