Cihazlar ve Aksesuarlar
Falafel met rode bieten hummus
Hazırlık 20 dk
Toplam 20 dk
10 porties
Malzemeler
Rode bieten hummus
-
teentje knoflook1
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)400 g
-
citroensap (ong. 1-2 citroenen)50 g
-
tahin1 el
-
rode bieten geschild, in vier gesneden½ - 1
-
extra vergine olijfolie20 g
-
gemalen komijn (facultatief)1 tl
-
water1 el
-
zout volgens smaak1 snuifje
-
paprikapoeder om te besprenkelen1 snuifje
Falafel
-
teentje knoflook1
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)400 g
-
gemalen koriander1 tl
-
gemalen komijn1 tl
-
speltbloem1 el
-
verse bladpeterselie enkel de bladeren2 takjes
-
verse koriander enkel de bladeren2 takjes
-
zout2 snuifjes
-
gemalen zwarte peper2 snuifjes
-
olijfolie om te bakken
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portie
Sodyum
180.2 mg
Protein
4.3 g
Kalori
406.6 kJ /
96.8 kcal
Yağ
4 g
Lif
3.6 g
Doymuş Yağ
0.5 g
Karbonhidrat
8.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Vegan
10 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Bloemkoolrijst poke bowl
Değerlendirme yok
Thaise salade met pindadressing (glutenvrij)
30 dk
Moussaka met linzen
2sa 20 dk
Pompoen baba ganoush
35 dk
Gele paprika shakshuka met avocado
25 dk
Bloemkool korma
2sa 20 dk
Op Thaise wijze gebakken vis in bananenblad met gemengde salade
1sa
Kruiden en Cashew dip
8sa 10 dk
Balletjes met aubergines
1sa
Eend met vijfkruidenpoeder, champignons, aziatische groenten en rijst
1sa 5 dk
Walnotenrisotto met gebakken tomaten
40 dk
Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit
55 dk