Cihazlar ve Aksesuarlar
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
Hazırlık 20 dk
Toplam 50 dk
4 portions
Malzemeler
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
30 g d'huile d'olive
-
300 g d'aubergine détaillée en dés
-
150 g de poivrons jaunes détaillés en dés
-
2 pincées de sel et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
-
780 g d'eau
-
220 g de graines de couscous fines
-
4 filets de poisson
-
20 tomates cerise
-
5 g de persil frais
-
4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
-
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
626.8 mg
Protein
39.5 g
Kalori
3474.3 kJ /
833 kcal
Yağ
33.5 g
Lif
8.3 g
Doymuş Yağ
3.8 g
Karbonhidrat
91.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Au fil des mois - juin vol. II
10 Tarif
Fransa
Fransa
Bunları da beğenebilirsiniz...
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45 dk
Papillotes de poisson aux légumes et aïoli au yaourt
35 dk
Thon au beurre de basilic, riz et tomates
35 dk
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40 dk
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45 dk
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40 dk
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 dk
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 dk
Papillote d'églefin au citron et petits légumes
1sa
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 dk
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50 dk
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 dk