Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

4.4 129 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

100 g d'oignon coupé en deux
30 g d'huile d'olive
300 g d'aubergine détaillée en dés
150 g de poivrons jaunes détaillés en dés
2 pincées de sel et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
780 g d'eau
220 g de graines de couscous fines
4 filets de poisson
20 tomates cerise
5 g de persil frais
4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 626.8 mg

Protein 39.5 g

Kalori 3474.3 kJ / 833 kcal

Yağ 33.5 g

Lif 8.3 g

Doymuş Yağ 3.8 g

Karbonhidrat 91.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Au fil des mois - juin vol. II 10 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pot-au-feu de pintade

1sa 20 dk

Couscous au saumon

55 dk

Œufs cocotte à la mimolette et aux champignons

35 dk

Champignons farcis au poulet, oignon et cerfeuil

1sa

Tomates farcies

1sa 10 dk

Tourte pommes de terre, poireaux, champignons et lardons

1sa 15 dk

Risotto au cabillaud et petits pois à la menthe

35 dk

Mijoté de poisson et crevettes au lait de coco

30 dk

Blanquette aux légumes

1sa 25 dk

Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée

35 dk

Navarin aux petits légumes

1sa

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

40 dk