Cihazlar ve Aksesuarlar
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
Hazırlık 20 dk
Toplam 40 dk
4 portions
Malzemeler
-
3 échalotes pelées et coupées en quatre
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 filets de merlu
-
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
-
160 g de semoule (complète)
-
250 g de julienne de légumes surgelée
-
6 brins d'aneth frais équeutés
-
du sel
-
du poivre moulu
-
baies roses
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
33 g
Kalori
1472 kJ /
349 kcal
Yağ
9 g
Karbonhidrat
33 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Larousse - La cuisine à IG bas
47 Tarif
Fransa
Fransa
Bunları da beğenebilirsiniz...
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux
35min
Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
45min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50min
Églefin, beurre nantais et petits légumes
1h
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35min
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30min
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min
Poisson vapeur au citron et légumes
40min