Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Dressing
- ½ Bund Petersilie, abgezupft
- ½ Bund Schnittlauch, grob gehackt
- 80 g Zwiebeln, geviertelt
- ½ rote Chilischote, frisch (isteğe bağlı)
- 60 g Olivenöl
- 20 g Essig
- ½ - 1 TL Salz, nach Geschmack
- 2 Prisen Pfeffer
- 20 g Zitronensaft
Salat
- 200 g Bulgur
- 400 g Wasser
- 10 g Olivenöl
- 1 TL Salz
- 255 g Kidneybohnen, abgetropft
- 300 g Thunfisch, in Lake, abgetropft
- 150 g Salatgurke, in Würfeln (ca. 1 cm)
- 2 - 3 Prisen Pfeffer
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1971 kJ / 470 kcal
- Protein
- 24 g
- Karbonhidrat
- 44 g
- Yağ
- 19 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 10.5 g
- Sodyum
- 332 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Spinat-Apfel-Grapefruit-Bowl
10 min
Mediterraner Dinkel-Salat
30 min
Garnelen-Gemüse-Salat
40 min
Leber Detox
5min
Warmer Zucchini-Champignon-Salat mit Feta
40 min
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50min
Deftiges Krabbenfrühstück
25 Min
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35min
Sellerie-Shot
5min
Couscous-Salat mit Thunfisch
15 min
Thunfisch-Ei-Creme mit Avocado auf Baguette
1 godz.
Salat mit gebratenen Garnelen
20min