Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen

Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen

4.6 188 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

4 Portionen

Malzemeler

Dressing

Petersilie abgezupft
½ Bund
Schnittlauch grob gehackt
½ Bund
Zwiebeln geviertelt
80 g
rote Chilischote, frisch (isteğe bağlı)
½
Olivenöl
60 g
Essig
20 g
Salz nach Geschmack
½ - 1 TL
Pfeffer
2 Prisen
Zitronensaft
20 g

Salat

Bulgur
200 g
Wasser
400 g
Olivenöl
10 g
Salz
1 TL
Kidneybohnen abgetropft
255 g
Thunfisch, in Lake abgetropft
300 g
Salatgurke in Würfeln (ca. 1 cm)
150 g
Pfeffer
2 - 3 Prisen

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 332 mg

Protein 24 g

Kalori 1971 kJ / 470 kcal

Yağ 19 g

Lif 10.5 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

THERMOMIX® Magazin 5/2020 43 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Risonisalat mit Cannellini-Bohnen

Risonisalat mit Cannellini-Bohnen

45 dk

Garnelen-Gemüse-Salat

Garnelen-Gemüse-Salat

40 dk

Mediterraner Dinkel-Salat

Mediterraner Dinkel-Salat

30 dk

Buchweizen-Gemüse-Topf

Buchweizen-Gemüse-Topf

40 dk

Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern

Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern

45 dk

Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch

Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch

30 dk

Quinoa-Tabouleh

Quinoa-Tabouleh

40 dk

Couscous-Salat mit Thunfisch

Couscous-Salat mit Thunfisch

15 dk

Mediterraner Graupensalat

Mediterraner Graupensalat

50 dk

Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen

Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen

40 dk

Kichererbsensalat

Kichererbsensalat

15 dk

Bunter Quinoasalat

Bunter Quinoasalat

50 dk