Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen

Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen

4.2 213 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

6 Stück

Malzemeler

Öl zum Einfetten
Mandeln
20 g
20 g Mandeln, blanchiert
Blattspinat in Stücken
100 g
100 g Mangold, nur die feinen Blätter, in Stücken
Petersilie abgezupft
3 Stängel
Mozzarella, light (125 g), in Stücken
1 Kugel
Eier
4
fettarme Milch
40 g
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Chiliflocken
¼ TL
Wasser
500 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Stück

Protein 9 g

Kalori 431 kJ / 103 kcal

Yağ 6 g

Lif 1.3 g

Karbonhidrat 2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit mit Thermomix® 36 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Curry-Booster

1 h

Fruchtiger Tomaten-Shake

10 min

Tomaten-Fenchel-Booster

5 min

Kabeljau-Salat mit Mangodressing

40 min

Joghurt-Sanddorn-Shake

5 min

Erdbeer-Gurken-Salsa

10 min

Gurkenschalen-Limo

24 h

Buttermilch-Kaltschale

10 min

Bohnensprossen-Gurken-Salat (豆芽拌小黄瓜)

25 min

Wassermelonensalat mit Ziegenfrischkäse

10 min

Blitz-Stulle

10 min

Spargel-Melonen-Salat

40 min