Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

3.9 36 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

200 g d'olives noires dénoyautées
4 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à café bombée de câpres au vinaigre
1125 g d'eau
250 g de quinoa rouge ou blanc
1 c. à café de sel
250 g de tomates cerise coupées en deux
4 filets de merlan de 150 g chacun env.
sel
poivre moulu
quelques feuilles de basilic frais

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 35 g

Kalori 2565 kJ / 613 kcal

Yağ 33 g

Karbonhidrat 40 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse Recettes express avec Thermomix® 120 Tarif
Fransa

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Filet mignon de porc façon vindaloo

30 dk

Colin aux asperges et pâtes à lasagne

35 dk

Curry vert de porc aux aubergines

40 dk

Dinde au romarin, dattes et blé à l'orange

40 dk

Poulet au citron vert, figues et mozzarella

35 dk

Salade de haricots blancs, tomates et menthe

30 dk

Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands

35 dk

Brochette d'espadon à la vanille

45 dk

Salade chaude de haricots verts et fruits de mer

35 dk

Poireaux façon salade Caesar

40 dk

Pavé de truite en croûte de parmesan et noix de macadamia, salade de betterave

45 dk

Poulet à la menthe, légumes et fraises

50 dk