Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g d'olives noires dénoyautées
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à café bombée de câpres au vinaigre
- 1000 g d'eau
- 250 g de quinoa rouge
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- 4 filets de merlan de 150 g chacun env.
- sel
- poivre moulu
- quelques feuilles de basilic frais
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2565 kJ / 613 kcal
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 33 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50 Min
Saumon mariné poivre et sel à la betterave
6h 15min
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
40 Min
Légumes verts, menthe et œufs mollets
45 Min
Eglefin vapeur au riz et carottes nouvelles
35 Min
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1hod.
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35 Min
Salade de quinoa aux deux haricots
45 Min
Poulet au citron, fenouil et riz épicé
35 Min
Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson
35 Min
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35 Min