Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

3.9 34 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

200 g d'olives noires dénoyautées
4 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à café bombée de câpres au vinaigre
1125 g d'eau
250 g de quinoa rouge ou blanc
1 c. à café de sel
250 g de tomates cerise coupées en deux
4 filets de merlan de 150 g chacun env.
sel
poivre moulu
quelques feuilles de basilic frais

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 35 g

Kalori 2565 kJ / 613 kcal

Yağ 33 g

Karbonhidrat 40 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse Recettes express avec Thermomix® 120 Tarif
Fransa

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quiche aux carottes à la noix de coco

2sa

Curry jaune au magret de canard

1sa 25 dk

Salade de haricots et poulet farci

40 dk

Bouillon de légumes, soba et œufs mollets

40 dk

Salade de haricots blancs, tomates et menthe

30 dk

Boulettes de veau au piment d'Espelette

1sa 25 dk

Tajine de dinde aux dattes, épices et chou romanesco

45 dk

Pavé de truite en croûte de parmesan et noix de macadamia, salade de betterave

45 dk

Légumes d'automne aux épices, semoule et fondant au chocolat vapeur

1sa

Salade de crevettes au fenouil, chiffonnade de salade et tomates cerise

15 dk

Tajine de daurade au citron confit

40 dk

Salade polenta, avocat et pousses d'épinard

1sa 45 dk