Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- eau
- 150 g de pâtes sèches
- 1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
- 1 gousse d'ail, de petite taille
- 10 g d'huile végétale, type colza
- 200 g de courgette
- 200 g d'asperges vertes, coupées en morceaux (4-5 cm)
- ¼ c. à café de poivre blanc moulu
- ½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
- 1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
- 200 g de yaourt nature à 0% m.g.
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1718.5 kJ / 405.5 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 65.5 g
- Yağ
- 6.5 g
- Doymuş Yağ
- 0.5 g
- Lif
- 7.5 g
- Sodyum
- 69.5 mg
Alternatif tarifler
One pot penne légumes du soleil et feta
45min
Pâtes au pesto d'avocat
25 min
Pâtes aux crevettes et petits pois
45min
Lasagne de courgette
50min
Crème d’avocat au basilic, spaghetti complets
20min
Penne à la pancetta, brocoli et citron
45min
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50min
One pot pasta brocolis-amandes
50min
Orecchiette, courgettes, tomates et pois chiches
40min
Pâtes au jambon et haricots verts
40min
Pâtes aux poireaux et champignons
35min
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40min