Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

3.6 58 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

4 oignons frais, en morceaux (vert et blanc)
1 c. à soupe rase d'huile de coco hydrogénée
½ botte de menthe fraîche effeuillée
300 g de lait de coco
du sel
du poivre moulu
800 g d'eau
200 g de quinoa préalablement rincé à l'eau claire
800 g de courgettes en rondelles
600 g de dos de cabillaud en gros cubes

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 39 g

Kalori 2090 kJ / 499 kcal

Yağ 21 g

Karbonhidrat 37 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Papillotes de saumon, citron confit-gingembre

45 Min

Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets

55 Min

Gratin de champignons, courge et épinards

1 Std. 10 Min

Salade d'endives à la mimolette et œuf poché

25 Min

Salade de pâtes aux asperges

50 Min

Risotto de quinoa à l'aubergine

3 Std.

Saumon au lait de coco et wasabi, purée de betterave

1 Std. 5 Min

Curry de crevettes, légumes et nouilles

35 Min

Soupe crémeuse de maïs à la dinde

50 Min

Magret de canard aux fruits de la Passion, purée de betterave

45 Min

Gratin de macaroni et fenouil

1 Std. 5 Min

Salade de crevettes au fenouil, chiffonnade de salade et tomates cerise

15 Min