Uyumlu sürümler
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 oignons frais, en morceaux (vert et blanc)
- 1 c. à soupe rase d'huile de coco hydrogénée
- ½ botte de menthe fraîche, effeuillée
- 300 g de lait de coco
- du sel
- du poivre moulu
- 800 g d'eau
- 200 g de quinoa, préalablement rincé à l'eau claire
- 800 g de courgettes, en rondelles
- 600 g de dos de cabillaud, en gros cubes
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2090 kJ / 499 kcal
- Protein
- 39 g
- Karbonhidrat
- 37 g
- Yağ
- 21 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35min
Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes
35min
Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
40min
Papillotes de cabillaud à la mangue et au gingembre
35min
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min
Poulet et ratatouille au romarin
40min
Dinde au lait de coco et petits légumes
55min
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50min
Poisson vapeur au gingembre
40min