Uyumlu sürümler
Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Wraps
- 200 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 320 g farinha de tapioca, mais q.b. p/ polvilhar
- 2 c. sopa de coentros frescos triturados
- 40 g azeite
- 1 pitada de sal
- 2 ovos
- 30 g sementes de linhaça moídas
Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
- 10 g tomate seco, em azeite escorrido
- 2 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- 1 limão, só o sumo
- 10 azeitonas verdes s/ caroço
- 2 dentes de alho s/ gérmen
- 500 g grão-de-bico cozido escorrido
- 3 c. sopa de azeite
- 5 g manjericão fresco, só as folhas
- 1 c. chá de orégãos
- 1 pitada de sal
Montagem
- 2 abacates laminados
- 200 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 1 pepino cortado em rodelas
- 20 g germinados de girassol
- 10 g manjericão fresco, só as folhas
- Besin Değeri
- şuna göre 100 g
- Kalori
- 732 kJ / 175 kcal
- Protein
- 3 g
- Karbonhidrat
- 17 g
- Yağ
- 10.2 g
- Lif
- 3.8 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Assado de beterraba, maçã e nabo
1 Std. 30 Min
Pataniscas de espinafres com tahini
25min
Pão libanês com especiarias
3 Std. 20 Min
Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta
1 Std.
Caprese de beringela no forno com cuscuz
1 Std.
Húmus de manjericão
20 Min
Chamuças com lentilhas e beringela
1 Std.
Empadão de legumes
1 Std.
Húmus de curgete
15min
Húmus de tomate seco com crackers
1 Std. 15 Min
Falafel com húmus de beterraba
20 Min
Húmus
10min