Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Tofu
- 300 g grão-de-bico seco
- 930 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- Azeite q.b. p/ untar
Salada
- 150 g espelta
- 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 2 c. chá de sal
- 70 g tomate seco, em óleo escorrido
- 15 g manjericão
- 10 g salsa
- 1 c. sopa de alcaparras
- 1 pitada de pimenta
- 70 g azeite
- 1 c. sopa de vinagre balsâmico
- 100 g tomate-cereja cortado em quartos
- 50 g rúcula
- 100 g mistura de alfaces
- 50 g espinafres baby
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1759.4 kJ / 420.5 kcal
- Protein
- 16.6 g
- Karbonhidrat
- 58.1 g
- Yağ
- 15.7 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 11.1 g
- Sodyum
- 1267.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Seitan
50 Min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1 Std. 35 Min
Queijo de tremoço
2 Std. 20 Min
Chili de soja com grão e feijão
40 Min
Strogonoff de legumes
30 Min
Iogurte de soja
12h 10min
Assado de grão
1 Std.
"Bacalhoada" de seitan
1 Std. 20 Min
Almôndegas de grão com molho de tomate picante
45 Min
Chili com soja
55 Min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10 Min
Bolonhesa vegan
40 Min