Salada de espelta com tofu birmanês

Salada de espelta com tofu birmanês

4.3 7 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 9sa 10 dk

6 doses

Malzemeler

Tofu

grão-de-bico seco
300 g
água
930 g
sal
1 c. chá de
açafrão-da-índia
1 c. chá de
Azeite q.b. p/ untar

Salada

espelta
150 g
água mais q.b. p/ demolhar
800 g
sal
2 c. chá de
tomate seco, em óleo escorrido
70 g
manjericão
15 g
salsa
10 g
alcaparras
1 c. sopa de
pimenta
1 pitada de
azeite
70 g
vinagre balsâmico
1 c. sopa de
tomate-cereja cortado em quartos
100 g
rúcula
50 g
mistura de alfaces
100 g
espinafres baby
50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1267.1 mg

Protein 16.6 g

Kalori 1759.4 kJ / 420.5 kcal

Yağ 15.7 g

Lif 11.1 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 58.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby Verdes e Alternativas 60 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pão de legumes assados

2sa 30 dk

Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe

1sa 45 dk

Brunch inglês

50 dk

Manteiga de abóbora e especiarias

25 dk

Pataniscas de espinafres com tahini

25 dk

Granola de abóbora

1sa 5 dk

Ameixas e alperces grelhados com crumble e gelado de lima

6sa 40 dk

Pataniscas de brócolos e ketchup de pimentos

1sa 45 dk

Salada morna de couve-roxa

35 dk

Queijo de amêndoa

6sa 15 dk

Queijo de tremoço

2sa 20 dk

Pastéis de aveia e caju

1sa 50 dk