Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

3.9 82 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 Portionen

Malzemeler

Öl und etwas mehr zum Einfetten
10 g
Weizentortilla (Ø 26 cm)
1
Brokkoliröschen
150 g
rote Zwiebeln halbiert
80 g
Salbei abgezupft
1 Stängel
Weißweinessig
20 g
Rote Bete, gekocht in Würfeln (1 cm)
100 g
geriebene Zitronenschale
1 TL
Salz
¾ TL
Pfeffer
½ TL
Oliven, grün, entsteint in Ringen
30 g
Eier
2
Ziegenfrischkäse (z. B. Chavroux)
150 g
fettarme Milch
2 EL

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 19 g

Kalori 1684 kJ / 402 kcal

Yağ 23 g

Lif 4.6 g

Karbonhidrat 25 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit mit Intervallfasten 40 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Zucchini-Taboulé mit gebratenem Halloumi

1 godz. 50 min

Erbsen-Guacamole mit Halloumi und Gemüse

1 godz.

Süßkartoffelspaghetti mit Kräuterpesto

40 min

Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

45 min

Low-Carb-Quiche mit Spargel

1 godz. 35 min

Lauwarmer Blumenkohl-Kürbis-Salat

35 min

Kürbis-Taboulé

10 min

Knusprige Auberginen auf Creme-Kohlrabi

1 godz.

Steckrübenpüree mit Tomaten-Crumble

50 min

Winterlicher Quinoasalat

40 min

Spinatcrumble mit Käsestreuseln

1 godz.

Herzhafter Blumenkohl-Kuchen

1 godz. 15 min