Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce
TM6 TM5

Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce
3.6 (57 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 300 g Blumenkohlröschen
  • 200 g Räuchertofu, in Würfeln (2 cm)
  • 20 g Sojasauce
  • 20 g Honig
  • 10 g Sesam
  • 500 g Wasser
  • 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
  • 1 Knoblauchzehe
  • 3 Stängel Koriander, abgezupft
  • ½ rote Chilischote, frisch, entkernt
  • 1 rote Paprika, in Stücken (ca. 150 g)
  • 1 gelbe Paprika, in Stücken (ca. 150 g)
  • 10 g Sesamöl
  • ¼ TL Paprika de la Vera
  • ¼ TL Salz
  • 60 g Joghurt, 1,5% Fett
  • 30 g Ajvar
  • 1 Frühlingszwiebel, in Ringen (5 mm)
Besin Değeri
şuna göre 1 Portion
Kalori
1460 kJ / 348 kcal
Protein
22 g
Karbonhidrat
22 g
Yağ
17 g
Lif
8.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen

Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen

(519)

30min

Süßkartoffel-Spinat-Curry mit Blumenkohlreis

Süßkartoffel-Spinat-Curry mit Blumenkohlreis

(2.3K)

40min

Herzhafter Gemüseeintopf

Herzhafter Gemüseeintopf

(155)

40min

Blumenkohl-Kichererbsen-Salat

Blumenkohl-Kichererbsen-Salat

(158)

40min

Petersilienwurzel-Tortilla

Petersilienwurzel-Tortilla

(29)

45min

Zucchinibowl mit Tofu

Zucchinibowl mit Tofu

(413)

40min

Süss-saures Veggi-Ragout

Süss-saures Veggi-Ragout

(133)

50min

Soja-Bolognese mit Zucchini-Nudeln

Soja-Bolognese mit Zucchini-Nudeln

(161)

50min

Vietnamesische Bowl

Vietnamesische Bowl

(866)

1h 15min

Möhrennudeln mit Erbsensauce

Möhrennudeln mit Erbsensauce

(270)

40min

Tofu-Pflaumen-Bowl

Tofu-Pflaumen-Bowl

(48)

1h 35 min

Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce

Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce

(895)

40min