Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

3.6 69 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

2 Portionen

Malzemeler

Blumenkohlröschen
300 g
Räuchertofu in Würfeln (2 cm)
200 g
Sojasauce
20 g
Honig
20 g
Sesam
10 g
Wasser
500 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g
Knoblauchzehe
1
Koriander abgezupft
3 Stängel
rote Chilischote, frisch entkernt
½
rote Paprika in Stücken (ca. 150 g)
1
gelbe Paprika in Stücken (ca. 150 g)
1
Sesamöl
10 g
Paprika de la Vera
¼ TL
Salz
¼ TL
Joghurt, 1,5% Fett
60 g
Ajvar
30 g
Frühlingszwiebel in Ringen (5 mm)
1

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 22 g

Kalori 1460 kJ / 348 kcal

Yağ 17 g

Lif 8.4 g

Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit mit Intervallfasten 40 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kartoffel-Linsen-Salat

45min

Erbsen-Guacamole mit Halloumi und Gemüse

1h

Süßkartoffelspaghetti mit Kräuterpesto

40min

Indischer Gemüsereis aus dem Ofen

1h 30min

Lauwarmer Blumenkohl-Kürbis-Salat

35min

Kürbis-Taboulé

10min

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

40min

Knusprige Auberginen auf Creme-Kohlrabi

1h

Steckrübenpüree mit Tomaten-Crumble

50min

Winterlicher Quinoasalat

40min

Tofu-Pflaumen-Bowl

1h 35min

Gemüse-Tofu-Pastetchen mit Koriander-Joghurt-Sauce

1h 10min