Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 40 g Kürbiskerne
- 40 g Sonnenblumenkerne
- 20 g Leinsamen
- 500 g Kürbis, in Stücken (2-3 cm)
- 25 g Öl
- 1 gestr. TL Kräutersalz
- 500 g Wasser
- 500 g Blumenkohl, in kleinen Röschen
- 2 Staudensellerie-Stangen
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
- 50 g Cranberrys, getrocknet
- 1 Schalotte
- 4 - 5 Stängel Minze, abgezupft
- 4 - 5 Stängel Koriander
- ½ Bund glatte Petersilie, ohne Stiele
- 200 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
- 2 geh. TL Curry
- ¼ - ½ TL Chiliflocken, nach Geschmack
- 40 g Zitronensaft
- ¾ - 1 TL Salz, nach Geschmack
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1378 kJ / 329 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 23 g
- Yağ
- 18 g
- Lif
- 8.1 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Stremellachs auf asiatischem Fenchelgemüse
45min
Kürbis-Taboulé
10min
Detox-Salat
10min
Winterlicher Quinoasalat
40min
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40min
Blumenkohl-Kichererbsen-Salat
40min
Kürbis-Pastinaken-Salat
25min
Blumenkohl-Rotkohl-Salat
25min
Zucchinibowl mit Tofu
40min
Rote-Bete-Kichererbsen-Salat
15min
Rote-Bete-Salat mit Halloumi
15min
Kohlrabi-Zuckerschoten-Salat
3sa 45 dk