Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g Haferflocken, zart
- 50 g Zartbitter-Schokolade (85% Kakao), in Stücken
- 50 g Mandeln
- 50 g Datteln, entsteint
- 500 g Magerquark
- 60 g Kakao
- 180 g Proteinpulver, geschmacksneutral (z.B. von My Supps 100% Natural Whey Isolate 100% CFM)
- 180 g Erythrit
- 150 g Erdnusscreme
-
100
g Apfelmark
veya 100 g Apfelmus, ungesüßt - 2 Eier
- 4 Eiweiß
- 100 g Mandeldrink
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Stück
- Kalori
- 443 kJ / 106 kcal
- Protein
- 10 g
- Karbonhidrat
- 5 g
- Yağ
- 5 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 0.8 g
Alternatif tarifler
Low Carb Kokos-Pralinen
1h
Erythrit-Schoko-Aufstrich
5min
Vanille-Protein-Quark
10min
Vollkorn-Walnuss-Granola
1sa 10 dk
Erythrit mit Vanille
5min
Schoko-Mandel-Proteinballs
15 Min
Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver
3h 30min
Powerriegel
35min
Cashew-Feigen-Bällchen
1h 15min
Protein-Cookies
30min
Käsekuchen mit Proteinpulver
3h 30min
Schoko-Protein-Pancakes
20min