Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron

3.5 6 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

200 g de fromage blanc, 0% m.g.
15 g de jus de citron
3 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
65 g d'oignon frais
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
le zeste d'½ citron jaune non traité
75 g de fromage blanc nature
500 g d'eau
500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 29 g

Kalori 763 kJ / 181 kcal

Yağ 4 g

Karbonhidrat 5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Poulet à la sauge, légumes à la crème

Poulet à la sauge, légumes à la crème

1sa 5 dk

Salade de cabillaud, sauce à la mangue

Salade de cabillaud, sauce à la mangue

35 dk

Crevettes au safran, spaghetti bicolores

Crevettes au safran, spaghetti bicolores

1sa 10 dk

Légumes croquants, boulettes de chèvre

Légumes croquants, boulettes de chèvre

40 dk

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45 dk

Papillote de cabillaud, coques et asperges

Papillote de cabillaud, coques et asperges

35 dk

Papillote de cabillaud et pois gourmands

Papillote de cabillaud et pois gourmands

35 dk

Saumon au chou, beurre au citron vert

Saumon au chou, beurre au citron vert

45 dk

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40 dk

Fondue de poireaux, moules et coques

Fondue de poireaux, moules et coques

1sa

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35 dk

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

50 dk