![Colin farci et asperges sauce au citron Colin farci et asperges sauce au citron](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/269905.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g de fromage blanc, 0% m.g.
- 15 g de jus de citron
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 65 g d'oignon frais
- 1 bouquet de ciboulette fraîche, ciselé
- le zeste d'½ citron jaune non traité
- 75 g de fromage blanc nature
- 500 g d'eau
- 500 g d'asperges vertes, épluchées et coupées en deux
- 4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 763 kJ / 181 kcal
- Protein
- 29 g
- Karbonhidrat
- 5 g
- Yağ
- 4 g
Alternatif tarifler
Poulet à l'aubergine tomates et courgettes
50 Min
Tajine de keftas, carottes et pruneaux
50 Min
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
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Menu light - Cabillaud au vin rouge et tagliatelle de carottes
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50 Min
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Cabillaud et petits légumes d’été à la vapeur et soupe froide tomate-courgette
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Saumon aux épices et pommes de terre
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