Paupiettes de saumon vapeur et carottes

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

3.7 23 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

55 g d'oignon (1/2), en moceaux
100 g de courgette (1), en morceaux
125 g de carottes (2), en morceaux
2 cm gingembres frais en morceaux
50 g de fromage blanc, 0% m.g.
500 g de saumon frais (4 filets très fins)
400 g de carottes multicolores en spaghetti
500 g d'eau
du sel
du poivre moulu

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 33 g

Kalori 1190 kJ / 285 kcal

Yağ 13 g

Karbonhidrat 6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

50 dk

Thon mariné et courgettes au thym

45 dk

Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

1sa

Poulet à la sauge, légumes à la crème

1sa 5 dk

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35 dk

Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

40 dk

Colin farci et asperges sauce au citron

45 dk

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45 dk

Dos de cabillaud et riz épinard-cresson

40 dk

Filet mignon de porc au poivre, purée de pomme de terre, petit pot de crème au citron-cardamome

2sa 45 dk

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35 dk

Pavés de saumon, riz coriandre et citron

30 dk