![Ensalada de lentejas Ensalada de lentejas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c86a7f5c-170d-4c46-85c4-2fd9b9ef1baa/Derivates/43cedfc0-8cc1-4f59-9848-9b2a5768c3a9.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g de lentejas, limpias
- 1500 g de agua
- 1 ½ cditas de sal de grano, o al gusto
- 1 cdita de semillas de comino
- 1 lechuga francesa
- 60 g de arúgula baby
- 40 g de berros
- 3 cdas de vinagre balsámico
- 3 cdas de salsa de soya, baja en sodio
- pimienta negra recién molida, al gusto
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 469.8 kJ / 104.4 kcal
- Protein
- 7.6 g
- Karbonhidrat
- 16.8 g
- Yağ
- 0.4 g
- Lif
- 8.8 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Verduras blanqueadas
1u.
Ensalada de quinoa
25min
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55min
Quinoa bowl con hongos
45 Min
Poke bowl de arroz de coliflor
30min
Espárragos con mantequilla balsámica
35min
Quinoa con ejotes
30min
Pollo balsámico con salteado verduras
30min
Ensalada de lentejas y berros
1 Std. 25 Min
Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje
45 Min
Tabule de quinoa
10 Min
Lentejas marinadas
35min