Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

3.8 4 değerlendirme

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 portions

Malzemeler

Rye Crackers

dried fennel seeds
1 ½ tsp
caraway seeds
1 tsp
rye flour
100 g
wholemeal flour
100 g
linseeds ground
1 ½ tsp
soft dark brown sugar
½ tsp
fine sea salt
½ tsp
baking powder
¼ tsp
water
135 g

Houmous

tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
garlic clove
1
lemon freshly squeezed juice only
1
fat-free plain yoghurt
3 Tbsp
sumac to taste
¼ - ½ tsp
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
2 pinches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 7 g

Kalori 762 kJ / 181 kcal

Yağ 2 g

Karbonhidrat 30 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lower GI 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spelt Bread

1sa 45 dk

Sumac and Tahini Houmous

10 dk

Red Pepper Houmous

5 dk

German Bread

4sa 15 dk

Rustic Olive, Fig and Walnut Bread

2sa 15 dk

Courgette and Carrot Loaf

45 dk

Houmous

13sa 30 dk

Butternut Squash, Sage and Hazelnut Tart

1sa 10 dk

Red Onion and Garlic Soda Bread

2sa 15 dk

Rustic Bread

2sa

Slow Cooked Beans with Cider

2sa 30 dk

Chickpea Flatbread and Curried Vegetable Dip

50 dk