Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

3.6 5 değerlendirme

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 portions

Malzemeler

Rye Crackers

dried fennel seeds
1 ½ tsp
caraway seeds
1 tsp
rye flour
100 g
wholemeal flour
100 g
linseeds ground
1 ½ tsp
soft dark brown sugar
½ tsp
fine sea salt
½ tsp
baking powder
¼ tsp
water
135 g

Houmous

tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
garlic clove
1
lemon freshly squeezed juice only
1
fat-free plain yoghurt
3 Tbsp
sumac to taste
¼ - ½ tsp
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
2 pinches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 7 g

Kalori 762 kJ / 181 kcal

Yağ 2 g

Karbonhidrat 30 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lower GI 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rolled Shoulder of Lamb

2sa 30 dk

Popcorn and Buckwheat Bread

2sa

Vegetable Tartlets with Chickpea Flour Crust

1sa 5 dk

Janssons Frestelse (Jansson’s Temptation)

1sa 40 dk

Mushroom Wellingtons

2sa 30 dk

Roasted Tomato Tart

2sa

Curried Cake with Coriander Chutney

1sa 10 dk

Butternut Squash and Chestnut Rolls

1sa 40 dk

Red Onion and Garlic Soda Bread

2sa 15 dk

Pea Quiche

1sa

Espresso 'Baked' Beans

35 dk

Blueberry and Lemon Spumble

1sa 35 dk