Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

3.8 4 değerlendirme

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 portions

Malzemeler

Rye Crackers

dried fennel seeds
1 ½ tsp
caraway seeds
1 tsp
rye flour
100 g
wholemeal flour
100 g
linseeds ground
1 ½ tsp
soft dark brown sugar
½ tsp
fine sea salt
½ tsp
baking powder
¼ tsp
water
135 g

Houmous

tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
garlic clove
1
lemon freshly squeezed juice only
1
fat-free plain yoghurt
3 Tbsp
sumac to taste
¼ - ½ tsp
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
2 pinches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 7 g

Kalori 762 kJ / 181 kcal

Yağ 2 g

Karbonhidrat 30 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lower GI 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Courgette Soup with Basil and Cashew

20 dk

Gluten-free Mushroom Christmas Stuffing

1sa 20 dk

Courgette and Carrot Loaf

45 dk

Sicilian Caponata - Caponata siciliana

30 dk

Spiced Moroccan Lentil Soup

40 dk

Rye Flatbreads

2sa 10 dk

Buckwheat Galettes with Scallops and Andouille Sausage Sauce

1sa 10 dk

Spelt Flour Pizza with Chicory and Taleggio

2sa 30 dk

Masala Hake at 55°C

55 dk

Seedy Wholemeal Bread

1sa 35 dk

Turmeric and Onion Bread

2sa 45 dk

Lentil, Red Pepper and Harissa Soup

45 dk