Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

3.6 5 değerlendirme

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 portions

Malzemeler

Rye Crackers

dried fennel seeds
1 ½ tsp
caraway seeds
1 tsp
rye flour
100 g
wholemeal flour
100 g
linseeds ground
1 ½ tsp
soft dark brown sugar
½ tsp
fine sea salt
½ tsp
baking powder
¼ tsp
water
135 g

Houmous

tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
garlic clove
1
lemon freshly squeezed juice only
1
fat-free plain yoghurt
3 Tbsp
sumac to taste
¼ - ½ tsp
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
2 pinches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 7 g

Kalori 762 kJ / 181 kcal

Yağ 2 g

Karbonhidrat 30 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lower GI 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pepperoni Pretzel Bites

1sa 45 dk

Dim Sum 'Shao Mai'

2sa

Hidden Veg Sausage Rolls

3sa 45 dk

Khachapuri

1sa 30 dk

Parsnip Blinis with Stilton, Walnuts and Honey

2sa 20 dk

Chocolate, Orange and Cinnamon Protein Bars

1sa 20 dk

High Protein Steamed Vanilla Muffins

40 dk

High Protein Hot Pockets

50 dk

Chocolate and Peanut Protein Bombs

Değerlendirme yok

Coconut Bao with Prawns

1sa 40 dk

Egg Salad in Crispy Easter Nests

1sa

Date and Nut Balls

20 dk

Tümünü göster

Tümünü göster