Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 tbsp pepitas
- 2 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 150 g rolled oats
- 450 g filtered water
- 130 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder
- 200 g milk of choice, plus extra to serve (use nut milk for dairy free)
- 30 g honey, plus extra for drizzling (optional - see Tips)
- coconut yoghurt, to serve (optional)
- raw cacao nibs, to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1316.8 kJ / 313.5 kcal
- Protein
- 9.7 g
- Karbonhidrat
- 37.6 g
- Yağ
- 12.4 g
- Lif
- 7.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Carrot cake smoothie bowl
10min
Chocolate Quinoa Porridge
25min
Warming porridge
15min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min.
Spiced carrot porridge
25min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50 min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 godz. 10 min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20 min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1h 10min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 min.
Quick porridge
10min
Better-for-you banana pancakes
30 min.