Ana içeriğe geç Arama
Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos
4.7 3 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 6sa
8 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Base
  • trigo sarraceno
    80 g
  • Água q.b. p/ demolhar
  • dentes de alho
    1 - 2
  • cebola roxa
    70 g
  • salsa só as folhas
    6 pés de
  • cenoura cortada em quartos
    90 g
  • talo de aipo cortado em quartos
    1
  • miolo de noz
    50 g
  • coentros em pó
    1 c. sopa de
  • molho de soja natural
    1 c. sopa de
  • sal marinho
    1 pitada de
Recheio
  • cogumelos Portobello frescos laminados
    3
  • molho de soja (tamari)
    2 c. sopa de
  • azeite extra virgem
    3 c. sopa de
  • dentes de alho
    1 - 2
  • caju
    100 g
  • pinhões
    80 g
  • sumo de limão (1 unid. aprox.)
    30 g
  • sal marinho
    1 pitada de
  • espinafres baby
    50 g
  • manjericão fresco só as folhas
    2 pés de
  • rúcula
    100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 7.6 g
Kalori 1244 kJ / 296 kcal
Yağ 22.9 g
Lif 5.4 g
Karbonhidrat 12.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas vegan 13 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Feta vegan em azeite e ervas

4.2(5)

1sa 10 dk

Medalhões de quinoa

4.3(21)

50 dk

Estufado de vegetais e fruta com caril

3.0(2)

50 dk

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3.0(21)

3sa

Húmus de manjericão

4.6(11)

20 dk

Almôndegas de grão com molho de tomate picante

4.3(20)

45 dk

Caril minuto

4.6(16)

45 dk

Assado de grão

4.1(8)

1sa

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

4.3(22)

10 dk

Tofu mexido

4.2(34)

25 dk

Caril de batata-doce

4.4(48)

30 dk

Tofu de coentrada

4.2(60)

20 dk